Soy muy alto, delgado y bastante en forma. Necesito perder 10 kg en 10 meses. Tengo un buen conocimiento de la dieta y el ejercicio, pero ¿hay algún consejo / truco nuevo que pueda ayudarme? Todos los aspectos, desde estiramientos hasta suplementos.

>>>> Soy muy alto, delgado y bastante en forma. Necesito perder 10 kg en 10 meses. Necesito perder 10 kg en 10 meses. <<<<< Parece haber un conflicto en las primeras dos oraciones de tu ‘pregunta’. Si es…
Estoy intentando realmente hacer dieta y perder peso, pero mi vida se ha vuelto muy estresante en este momento. ¿Cuáles son algunos consejos para seguir la dieta en tiempos difíciles?

Soy increíblemente flojo y logré mantener mi dieta. Mire mi video a continuación, ya que creo que lo ayudará especialmente en esta etapa de su vida. ¡Creo que a veces el simple hecho de cambiar algunas cosas pequeñas…
¿Puedo perder 5 kg en 2 semanas con solo beber 2 litros de agua por día?

Bueno. Fue el año pasado septiembre, cuando decidí tomar una dieta de agua. Primero intente , un día abajo, segundo día abajo, tercero lo arruino (el cumpleaños del primo). Me sentí muy mal por haberme equivocado, porque terminé…
¿Cuáles son algunas formas efectivas y duraderas de perder peso?

Hay muchas maneras efectivas de perder peso, algunas saludables y seguras, otras menos, pero la dificultad siempre es mantener el peso. Los científicos en Cornell descubrieron que la estrategia más efectiva (especialmente para los hombres que intentan perder…
¿Qué es una dieta saludable para perder peso en 2 semanas?

2 semanas no es un objetivo muy realista. Pero la mejor y más saludable dieta que puedo recomendarte es hacer ayuno intermitente Un esquema dietético que la industria del “fitness” NUNCA te enseñó – Ayuno intermitente para levantadores…
¿Debo evitar la cafeína para perder peso?

NO La cafeína te ayuda a perder peso. Si quema más calorías de las que consume, su cuerpo comenzará a usar grasa para obtener energía. Por lo tanto, puedes perder peso. La cafeína te ayudará a lograr esto…
¿Por qué pierde peso cuando abandona la lactosa? ¿Qué otras categorías de alimentos te hacen engordar? ¿Por qué?

Primero, no necesariamente pierde peso al renunciar a la lactosa. La lactosa es un tipo de carbohidrato que proviene de la leche. Su cuerpo lo descompondrá y lo procesará como cualquier otro carbohidrato a menos que sea alguien…
Tomaré proteína de soja con jugo todos los días. Estoy a dieta y hago ejercicio, pero no estoy perdiendo peso. ¿Qué estoy haciendo mal?

Los suplementos proteicos no son el problema. Y mientras haga ejercicio 5-6 días a la semana, ese tampoco es el problema. Eso deja algunas posibilidades: Tiroides, verifíquelo. Dieta Algunas personas solo toman más tiempo. La dieta es probablemente…
¿Hay alguna manera de perder peso a pesar de estar enamorado de la cerveza?

Técnicamente sí Amo la cerveza, amaría a 1-2 cervezas dos veces en una semana Cuando bebo cerveza, el peso corporal aumenta 1-1.5 KG, la mayoría cuando sigues una dieta y comes cualquier cosa basura, el peso que aumenta…
¿Mi plan de dieta es correcto para la construcción muscular?

Su dieta parece ser baja en proteínas. No ha mencionado su estatura y peso actuales que decidirían su requerimiento diario de proteínas. La regla general es 1.5-2 gramos de proteína diaria por kg de peso corporal. También necesitará…