¿La miel ayuda a quemar grasa? Si es así, ¿cómo tomarlo?

Muchos de nosotros nos preguntamos: ¿No es la miel una especie de azúcar? Si contribuye al aumento de peso? ¿Las calorías en la miel no anularán los esfuerzos de pérdida de peso? Aquí está la respuesta. El azúcar…
¿La mantequilla reduce el colesterol?

El exceso de colesterol en la sangre se crea en el hígado. Esto se hace cuando ingieres alimentos que son carbohidratos simples o tienen un índice glucémico alto. El colesterol en los alimentos tiene poca relación con el…
¿Tomar café por la mañana tiene el mismo efecto metabólico que tomar el desayuno?

Comer el desayuno no “estimula tu metabolismo”. Se ve un aumento en el metabolismo después de desayunar. Esto se llama Efecto Térmico de los Alimentos, o TEF. Pero es más o menos lo mismo si comes esa comida…
¿Cuál es la moda natural más grande sin fundamento o sobrevalorada hoy en día y por qué?

El más nuevo que sigo escuchando es el aceite de coco. Cura todo, desde la demencia hasta la enfermedad periodontal. Según cabe suponer.
¿Qué están haciendo las personas para lograr los objetivos de comer mejor y hacer más ejercicio en 2014?

Me uní al gimnasio el 19/12/2013 y estoy acostumbrado a los entrenamientos 5 días a la semana. He mejorado mi dieta, recortado azúcares y comenzado a entrenar con pesas para verse y sentirse mejor. Mis estadísticas de entrenamiento…
¿Qué alimentos o nutrientes tienen beneficios para la salud de una persona que ya está bien alimentada?

En realidad, con algunas excepciones preocupantemente grandes (el pensamiento sobre el colesterol y las grasas animales ha cambiado lentamente de dirección), no hay muchos cambios. El problema no es la investigación, sino la manera infantil y sensacionalista en…
¿Beber mucha soda de dieta te hace sudar más?

Sí, lo más probable es que al final del día coloque más líquidos en su sistema. No estoy seguro en el refresco / agua o un refresco / soda de dieta para muchos vairables para basar su suposición.…
¿Tomar 12 tomates cherry con el desayuno todas las mañanas ayuda a perder peso?

No. Debe decirnos qué más está comiendo para el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios. Junto con esa información, necesitamos conocer su nivel de actividad diaria, edad, peso, antecedentes médicos y medicamentos. Probablemente muchas otras variables,…
Dicen que elimine el azúcar de su dieta si quiere ser realmente delgado. ¿Eso también incluye azúcares naturales como frutas y verduras?

La fruta ha sido el tema de muchos debates. Durante los años 80, la fruta fue evitada por las dietas de los atletas, que fue uno de los mayores errores de esa década (junto con los cortes de…
¿Por qué la American Heart Association promueve una dieta alta en granos enteros y baja en grasas saturadas?

Las directrices se fundaron en la ciencia defectuosa hace más de 50 años. Desde ese momento, toda una industria se ha construido en torno al movimiento bajo en grasa. Esa industria tiene cabilderos y mucho dinero para proteger…