¿Hay algún beneficio para caminar a larga distancia?

Haré un intento de respuesta. Si lo que he estado haciendo durante los últimos 10 años puede llamarse caminar a larga distancia o no; ha habido un gran beneficio. Hace unos 10 años tuve un golden retriever que…
¿Cuáles son sus experiencias personales con la ‘rutina de ejercicios de tabata’?

Me encanta la rutina de ejercicios de tabata. Hace que mi ritmo cardíaco suba muy rápido. Utilicé esta rutina como un complemento a mi programa de entrenamiento normal para quemar grasa extra para competir en una competencia de…
¿Debo comer después de un entrenamiento?

Necesita carbohidratos de calidad, proteínas magras, grasas saludables para el corazón y líquidos. Sus músculos dependen de alimentos con carbohidratos como panes, cereales, pasta, arroz, frutas y vegetales para una energía rápida. Necesitas proteínas para tus músculos y…
Cómo tener una vida sana a través de la comida y el deporte

Gracias por preguntar. Trataré de responder brevemente. Cambie su estilo de vida a un estilo de vida de un atleta a tiempo parcial. No es caminar en el parque pero a tiempo vale la pena. Este método te…
¿Qué comida es buena para un jugador de bádminton?

Los jugadores de bádminton deberían intentar tener una dieta sana y equilibrada que consista en: Hortalizas y legumbres Frutas Pan y pasta integrales, arroz integral, fideos, cereales integrales, patatas nuevas con piel Productos lácteos bajos en grasa: leche,…
¿El cardio es malo para el corazón?

Justo lo opuesto. Tu corazón y tus pulmones son la génesis de tu vitalidad. Cardio, abreviatura de “cardiovascular” o “cardiorrespiratorio” es una forma de ejercicio aeróbico. Para que un modo de ejercicio se considere aeróbico, debería (a) ser…
¿Por qué estoy (mujer de 14 años) de repente tan cansada?

Convertirse de repente cansado, combinado con una sensación de dolor, es un problema médico. Necesitas consultar con un doctor Podría ser algo tan simple como un cambio hormonal de la adolescencia, o tan complejo como la enfermedad de…
Soy un chico obeso de 18 años. ¿Cómo puedo aumentar mi altura y también disminuir mi peso ????????

De acuerdo, antes que nada déjame decirte sobre mi experiencia. Será una larga pero te ayudará con seguridad. Yo a la edad de 19, Altura = 168cms Peso = 96kgs Problemas de salud = Mi corazón estaba en…
¿Seguiré teniendo diabetes y enfermedades cardíacas si como 500 g de azúcar al día y corro 20 km diarios?

La diabetes tipo 2 comúnmente es el resultado del sobrepeso y la ingesta excesiva, lo que conduce a la resistencia a la insulina. Si corres 20 km por día, tu cuerpo necesitará más carbohidratos (por ejemplo, azúcar) para…
¿Cómo podemos alentar a los adultos que trabajan a ser más activos físicamente a través del ejercicio y los deportes?

Una cosa que aprendí es que la mejor manera de motivar a alguien para cualquier cosa es mostrarle un beneficio de dicha actividad que cumple con su sistema de valores y, por lo tanto, es preferible. Algunos lo…