¿Es posible que un niño adolescente con bajo peso (19 años) gane músculo y se ponga en forma sin suplementos?

Primero, a los 19, creo que eres un hombre, no un niño. Sí, seguramente puede ganar músculo y, de hecho, su edad es un buen momento para comenzar. Los suplementos son una trampa para comer adecuadamente y no…
¿Cómo puede un hombre de 6’2 ‘ganar peso y verse atractivo?

ganar peso que seguramente puede hacer, pero lucir atractivo no está en manos del cuerpo porque de 10 no todos lo encontrarán atractivo así que ser atractivo es la perspectiva de otras personas, no la nuestra, no le…
¿Qué hacen y hacen los culturistas en las 24 horas anteriores a sus competiciones?

Por lo general, han estado reduciendo el peso lo más posible durante las últimas 6 semanas. Esto hace que los músculos parezcan algo “planos” debido a la falta de glucógeno almacenado en el tejido muscular. Por lo tanto,…
Si usted es un atleta y suplementa con 15 g de aceite de pescado diariamente, ¿debe contar esto en sus calorías / macros? ¿Su cuerpo usará esta grasa al igual que otros alimentos?

Los aceites de pescado son grasas no saturadas y, como todas las grasas, se pueden usar como energía alimentaria. Todas las grasas contribuyen alrededor de 9 kcal por gramo, por lo que 15 g deberían darle aproximadamente 135…
¿Cuál es la mejor proteína de suero bajo 2k INR en India?

Antes de responder a esta pregunta, permítanme informar a todos que el 99% de las marcas de Whey en el mundo no fabrican las proteínas básicas de Whey Protein pero subcontratan la proteína básica de suero de Dairy…
¿El exceso de entrenamiento es una preocupación legítima cuando se trata de un programa de entrenamiento?

El exceso de entrenamiento es definitivamente una preocupación legítima, pero generalmente más para la élite del 5% de la población, que es capaz de empujarse a sí misma hasta límites extremos. Habiendo dicho eso… Para el resto del…
¿Es posible ganar músculos sin usar proteína en polvo y creatina?

Y no malgastes tu dinero en estos 11 suplementos La creatina le da a sus músculos energía extra para levantar más peso y hacer más repeticiones de lo normal para ayudarlo a desarrollar músculo más rápido debido al…
¿Las mujeres toman suplementos de proteína?

Sí, las mujeres pueden y toman suplementos proteicos. No tengo cifras a mano, pero son una parte significativa (aunque poco representada) del mercado y su importancia para la industria de los suplementos está creciendo. Las mujeres pueden y…
He estado trabajando durante el último año 4 – 5 días a la semana. Consumo EN suero (1 cucharada después del entrenamiento) y EN caseína (1 cucharada antes de acostarme). Creo que he llegado a un plateu y no estoy ganando suficientes músculos. ¿Debería intentar tomar BCAA / Glutamina?

TREN PARA GANAR: – Entrene duro y entrene consistente. Puedes entrenar como una bestia, pero sin un entrenamiento constante no llegarás a ninguna parte. – Asegúrese de estar realizando hipertrofia (50% 1RM con 10-15 repeticiones) para desarrollar entrenamiento…
¿La proteína de suero causa que las mujeres se llenen?

No, la proteína del suero de leche no te ayuda a crecer. Todo lo que hace es ayudar con su crecimiento muscular junto con el entrenamiento adecuado. Más músculo menos grasa 🙂