¿Cuál es la cantidad mínima de calorías excedentes requeridas para desarrollar fuerza?

No hay un número mínimo de calorías requeridas para desarrollar fuerza. En absoluto. Es completamente posible (¡no recomendable!) Ganar fuerza mientras se ayuna por completo. La fuerza se produce de dos maneras: 1.) Desarrollar nuevos músculos. 2.) Aumentando…
¿El azúcar Zero Calorie es bueno para la salud? ¿Realmente no tiene calorías y no tiene peso?

Probablemente se refiera a edulcorantes artificiales. Hay muchas tonterías volando que no son saludables. Esa mierda se basa en una sola prueba defectuosa hecha en ratas. Lo que esa prueba realmente demostró es que no debes comerla en…
¿Cuántas calorías debe tomar un macho en un día?

La respuesta siempre será “depende”. Depende, como mínimo, de su altura, peso, masa muscular, metabolismo y nivel de actividad. Hay rangos típicos. Un macho adulto de peso y actividad típicos probablemente necesite promediar entre 2.000 y 2.500 por…
¿La leche fría tiene más calorías en comparación con la leche caliente (que tiene el mismo volumen y contenido de grasa)?

Prácticamente no hay diferencia … pero afecta el proceso digestivo de la leche. Se supone que la leche en polvo es fácilmente digerible. Supongamos que estamos bebiendo un vaso de leche, ya que entra dentro de nuestro estómago,…
Estoy contando mis calorías todos los días. Si cumplo con mis requisitos de excedentes diarios, ¿crees que es necesario tomar mi ganancia masiva y guardarla durante días en los que mi ingesta de alimentos es baja?

La razón para tomar un ganador masivo es cumplir sus objetivos calóricos. Entonces, si ya está satisfaciendo sus necesidades calóricas a través de la comida, ¿por qué tomaría un ganador masivo? Definitivamente guárdalo por días cuando necesites una…
¿Puede un hombre de 305 libras y 46 años que usa la dieta Atkins perder 100 libras al comer todo lo que quiera (dentro de la dieta Atkins), comer todo lo que quiera (calorías ilimitadas) y no hacer ejercicio en absoluto?

Debido a la cantidad de peso, debe consultar a un experto y trabajar con dietistas, médicos o ambos. Dado que hay muchos factores a considerar. Si alguno de los recursos es un desafío, entonces debe intentar averiguar qué…
¿Comer y quemar grandes cantidades de calorías expone su cuerpo a especies de oxígeno más reactivas?

Sí, usted se expondrá a más daño oxidativo, pero considerando que está comiendo adecuadamente y obteniendo una nutrición adecuada, su cuerpo liberará mecanismos de respuesta al estrés para combatir el estrés oxidativo del ejercicio. Esto a su vez…
¿Qué pasa si solo como 300-500 calorías por día durante algunos meses?

De acuerdo, si has estado comiendo de esta manera por un tiempo, entonces tienes un trastorno alimenticio. En realidad, no hay un requisito de peso para ser anoréxica. El hecho de que no pueda dejar de comer una…
Mientras estás en un corte, ¿cuál sería una mejor estrategia: consumir menos calorías que mantenimiento o mantener altas las calorías mientras se aumenta la producción general (por lo general, agregando cardio)?

La línea de base para reducir es quemar más calorías de las que ingiere. Ahora depende de usted la forma en que quiera hacerlo. Tu cuerpo debería estar en modo de defecación de calorías. La ingesta calórica recomendada…
Como más de 2600 calorías al día, no puedo engordar en absoluto. ¿Hay algo mal?

Podría haber 2 cosas 1) No está contando las calorías adecuadamente y podría estar comiendo mucho menos de 2600 calorías. 2) Tiene un metabolismo muy alto que significa que necesita comer más que la persona promedio, que es…