Ya no me gusta nada Todo me molesta y me decepciona excepto la comida. Me encanta la comida pero odio engordar. ¿Qué debo hacer?

Hay mucha lectura entre líneas con esta pregunta. Así que lo desarmaré poco a poco: 1) “Todo me molesta”, esto indica adolescencia, no hay nada que puedas hacer en esta fase de la vida excepto superarla. Comer no…
Por alguna razón, me siento ultramotivado solo por la noche, pero debido a la hora del día, también comienzo a sentirme somnoliento. ¿Qué pasa con esto, y alguien tiene alguna sugerencia / comentario / experiencia personal con respecto a esto?

Yo también he descubierto que cada vez soy más productivo por la noche y mi ciclo de sueño parece estar cambiando. Y, realmente parece no haber una respuesta satisfactoria. Tiempo (sin juego de palabras) para mencionar esto en…
¿Cuál es la mejor manera de mantenerse despierto?

En realidad, hay muy pocas buenas maneras de permanecer despierto toda la noche antes de un examen, pero las buenas maneras son probadas y verdaderas, así que repasemos con ellas: Cafeína: café, pastillas de cafeína, lo que quieras,…
Cómo ponerse fresco por la mañana

Esto es lo que funcionó para mí. Tenga en cuenta que toma algunas semanas adquirir el hábito y realmente comenzar a notar las diferencias. La clave es la coherencia y, a continuación, constantemente comenzará a sentirse mejor por…
¿Cuáles son 5 consejos para un día saludable y positivo?

5 formas positivas de comenzar tu día Dormimos todas las noches y despertamos por la mañana a un nuevo día con nuevas oportunidades, un día lleno de poder y libertad para elegir. En el momento en que nos…
Cómo aliviar mi estrés en este momento

Aunque a veces me encanta dormir o tomarme unas vacaciones para cuidar mi estrés, no siempre es posible. Si bien cambiar los canales de forma frenética y comer alimentos aparentemente anti-estrés como el chocolate pueden venir a la…
Tengo problemas para conciliar el sueño, no puedo deshacerme de los pensamientos en mi cabeza. ¿Cuáles son algunas técnicas o trucos que me ayudarán a dormir más rápido?

Miro a los niños. Si se levantan tarde en la mañana no pueden quedarse dormidos por la noche. Hay un límite de tiempo para dormir. Si vas a la cama, pero aún lleno de energía, obligas a tus…
Cómo aplicar los resultados obtenidos del ejercicio físico (culturismo) a mi vida cotidiana

Trabajo duro y dedicación = resultados. Ya sea que intentes fortalecerte en el banquillo o buscar un ascenso en el trabajo, ambos requieren tiempo, paciencia y atención. Cuando estás en una relación, debes ser disciplinado y fiel, tal…
Planeo comenzar una práctica de yoga de por vida. ¿Con qué estilo empiezo y culmina en la forma más alta de yoga, es decir, algo así como una jerarquía?

No estoy seguro de lo que significa una jerarquía de yoga. Tal vez signifique que quiere ser parte de una tradición bien establecida que ha resistido la prueba del tiempo. En 1990 tuve la suerte de encontrar Viniyoga,…
Cómo lidiar con un novio enfermo

¿Tal vez recientemente se enteró de su enfermedad? Procesar un evento tan aterrador y que cambia la vida lleva tiempo y, en general, pasa por algunas fases antes de que se llegue a la aceptación. Si ese es…