Soy un chico de 15 años. Peso 55 kilos y 5’7 pies. ¿Cómo puedo ganar peso a través del ejercicio que se puede hacer sin equipo? ¿Cuántas calorías debo consumir (verduras de la India)?
Si estás aquí, significa que quieres desarrollar músculo . Es posible que solo desee aumentar de peso en general, pero el “peso” que normalmente desea obtener es muscular. De cualquier manera, está listo para calcular cuántas calorías necesita…