Queso, leche, paneer, brotes, dal, legumbres, carbohidratos complejos alimentos como la avena, bajri, alimentos fibrosos, vegetales de hoja y frutas.
Calcio, fósforo, vitamina D (para huesos) y complejo de vitamina B.
Puedo identificar varios problemas con su régimen. Primero, consumes muchos carbohidratos y no mucha proteína. Esta es una receta para la retención de peso / ganancia de peso. Reduzca sus carbohidratos a 150 g al día como máximo…
Todo esto depende de su peso corporal actual y entrenamiento. Si actualmente tiene sobrepeso y desea perder algo de grasa corporal mientras desarrolla músculos magros, lograr un déficit moderado de calorías no será una aventura dañina. Pero si…
Las dietas altas en carbohidratos incluyen una gran cantidad de pan que tiene fibra soluble e insoluble que se fermenta con la flora intestinal (bacterias que viven en el tracto gastrointestinal) que produce más metano, amoníaco y sulfuro…
Una dieta vegetal mayoritaria es realmente excelente en la pérdida de peso. Son geniales porque están llenos de vitaminas y minerales, son lo suficientemente complejos como para que tu cuerpo tenga que hacer un esfuerzo real para digerirlos,…
Al igual que la mayoría de nosotros en la universidad, he pasado por lo mismo, pero era más bien delgada que estar gorda. Solía odiar la comida desordenada y apenas comer nada a partir de ahí. Además, no…
Dependerá mucho de tu tipo de cuerpo. no todos ganan músculo y grasa al mismo ritmo Descubrí que mi cuerpo gana grasa más fácilmente que el músculo a pesar de lo limpio que como. ASÍ QUE si tu…
El té Yogi te puede servir mejor para este propósito. Es increíblemente beneficioso para la salud pero tiene un gran sabor. Así es como puede hacer el yogi y sus beneficios para la salud. Espero que te ayude:’)
Por lo que deduzco de los detalles de tu pregunta, estás experimentando el fenómeno “Pierdes el aumento de grasa”. Felicitaciones. Es posible que esté adelgazando, pero si está ganando músculo al mismo tiempo, los números en la escala…