Soy un hombre de 23 años. Tengo 6 pies de altura. ¿Qué debo tomar para ganar peso: proteína de suero o peso ganador?

Como ya mencionó que ya está en el gimnasio, le recomendaré que use PROTEÍNA WHEY y también de una compañía de renombre. El uso de WHEY PROTEIN es mejor porque consiste principalmente en proteína (alrededor del 80 al…
Estoy planeando cambiar a una dieta de frutas, verduras y leche. ¿Habrá algún efecto negativo en mi salud?

Si tiene problemas de peso y del sistema inmune, mientras que las frutas y verduras estarán entre algunos de los mejores alimentos para incluir en su dieta, los lácteos son uno de los PEORES alimentos que posiblemente podría…
Tengo 6’1 (1,87 m) de alto, peso 176 libras (80 kg). Mi cintura, sin embargo, tiene 40 pulgadas de ancho, así que tengo una gran cantidad de grasa. ¿Una dieta cetogénica y baja en calorías funcionaría para mí?

Pude pasar de una cintura de 38 “a una cintura de 32” y perdí 54 libras básicamente con calorías cetogénicas pero sin reducir. 6 pies. 224 libras a 170 libras Cambié a una dieta alimenticia sana y real…
Soy una anoréxica en recuperación que ha recuperado demasiado peso en la recuperación. ¿Cómo pierdo peso sin volver a hábitos restrictivos?

No hay tal cosa como ganar “demasiado peso” en la recuperación. Debes confiar en que tu cuerpo superará su peso ideal durante un tiempo (sin importar cuánto tiempo tarde) en sanar el daño colosal en tu cuerpo. Y…
Si hago la dieta militar y como 1250 calorías los otros 4 días, ¿cuántas libras perderé por semana?

¿Cuántas calorías comerá y quemará los primeros 3 días? Además, la dieta militar no es una de las dietas comunes como Meditteranean, Paleo, Weight Watchers o Atkins. Incluso Bob Greene’s o SparkPeople, así que no sé. Nadie en…
Estoy a punto de someterme a una cirugía de hombro y no podré hacer ejercicio. ¿Cuál es la mejor dieta durante aproximadamente dos meses para no engordar? Tengo 6’2 ‘215

La cirugía de hombro es grande. Durante aproximadamente dos semanas, no le importará que no pueda ejercitarse. Toma tus analgésicos e hidrate. Necesitas una buena nutrición, muchas proteínas y vegetales para una buena curación. Después de su seguimiento…
Soy un estricto vegetariano ¿Qué alimentos debo consumir para desarrollar los músculos? Mi peso es de 73 kg y la altura es de 173 cm?

Querido azul Para desarrollar músculo necesita (además de entrenar pesado) proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos increíbles, una cantidad adecuada de minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales y, por supuesto, una gran cantidad de agua. Todos estos elementos…
Si tomo frutas en vez de verduras, dado que no me gusta comer verduras, ¿cambiará mi esperanza de vida?

Supongo que podría depender un poco de qué tipo de fruta comas. No hay realmente, en lo que respecta a la nutrición, mucha diferencia entre una manzana y una papa. Ambos tienen aproximadamente la misma cantidad de fibra,…
Acabo de empezar a hacer gimnasia y mi peso corporal es de 82 ¿cuál debe ser mi dieta?

Piensa en hacer algunos cambios a tu dieta normal y deberías ser bueno- 1) Reduzca los carbohidratos: reduzca la comida chatarra como las pizzas y las hamburguesas. Si su almuerzo / cena contiene demasiados cereales, reduzca la ración…
Tengo 15 años y realmente necesito un consejo médico. ¿Cuánto tiempo me tomará estar saludable?

Felicidades por tomar la decisión de estar saludable. Pero tres palabras que se destacan son “necesitar consejo médico“. Como no soy médico, no puedo, con buena conciencia, seguir adelante u ofrecer consejos, salvo para recomendar encarecidamente que haga…