Soy un hombre de 21 años que pesa 46 kg. Mi peso era de 43 kg hace un momento. Comencé a comer huevos. ¿Puedo aumentar constantemente mi peso hasta 55-60 con huevos, sin tener que ir a por pollo o pescado?

A2A por Quora. ¿Puedes ganar peso consumiendo huevos solo? Sí. ¿Es la forma más eficiente de hacerlo? No. ¿Es incluso una de las mejores formas de aumentar de peso? No. Sospecho que eres un tipo flaco que desea…
Estoy a dieta, pero por la noche siento que me muero de hambre. ¿Qué debo comer para evitar el hambre?

Asumiendo que tienes el número correcto de calorías y el tipo correcto de nutrición durante todo el día, puedes tener sopa de verduras claras o suero de leche salado hecho con 1-2 cucharaditas de dahi y agua de…
Trabajo a diario para reducir el tamaño de mi barriga y mi cintura. ¿Qué es una dieta vegetariana para mejorar la pérdida de peso?

Es bueno escuchar que entrenas todos los días. Hay muchas verduras que aumentan su metabolismo y lo ayudan a perder peso … también trate de comer vegetales ricos en fibra. Brócoli, espinacas, frijoles como frijoles, soja, frijoles negros,…
Si solo como pan, queso y fruta para el almuerzo todos los días (todas las otras comidas son nutritivas), ¿sufrirá mi capacidad de trabajo?

No soy nutricionista, pero en realidad suena bastante equilibrado para mí. Carbohidratos simples, un poco de grasa y proteínas en el pan. Proteínas y grasas en el queso y carbohidratos complejos y fibra nutricional en la fruta. Suponiendo…
Me encanta comer papas ¿Hay algún truco de cocina que los haga menos pecaminosos?

¿Menos pecaminoso? ¡No, nada (casi)! El ‘pecado’ está en tu mente, como se come con moderación cada comida es saludable. Si tiene un estilo de vida activo y hace ejercicio / camina / corre mucho, coma todo lo…
Rara vez como frutas o verduras en su forma física tradicional (generalmente licuados, en sopas, etc.). ¿Qué alimentos súper saludables puedo comer para complementar el consumo de frutas y verduras?

No creo que la forma de la verdura importe mucho mientras comas todo y no solo el jugo. Mi mejor estrategia para aumentar el consumo de frutas y verduras es no buscar ocasionalmente alimentos súper saludables para comer,…
Estoy a dieta ¿Qué puedo comer para los refrigerios de la tarde?

Si está a dieta, entonces las cosas que podría comer para los bocadillos vespertinos son: Sopa de brócoli | Recetas de sopa de verduras ¿Cómo hacer Huevo Kejriwal? | Receta de desayuno Receta de ensalada de manzana y…
Soy una persona con bajo peso que está tratando de ganar algo de peso muscular. Voy al gimnasio y he aumentado mi dieta. ¿Debo seguir bebiendo té verde?

Si vas regularmente al gimnasio para subir de peso, no necesitas té verde porque el té verde es rico en cafeína y antioxidantes que ayudan a mejorar el metabolismo del cuerpo y por lo tanto a reducir la…
Soy vegetariano y quiero construir mi cuerpo. ¿Cuáles son algunos consejos que podrían ayudar?

Gracias por el A2A. Lijin y Arjun han hecho algunas sugerencias realmente buenas aquí. También me gustaría agregar algunos puntos. Debes entrenar de forma disciplinada y asegurarte de que tu dieta contenga muchas proteínas y menos azúcar. También…
Si como comida alta en calorías hoy, ¿mi porcentaje de grasa corporal aumentará mañana?

Básicamente te estás refiriendo a un día de trampa y cómo afectará tu grasa corporal. Honestamente, la verdad es que impactará muy poco físicamente, pero lo que tiene que preocuparse es mentalmente. Primero hablemos de las matemáticas, 3500…