Obtengo aproximadamente el 145% de mis necesidades de hierro, principalmente de granos, según el cronómetro de una dieta vegana. ¿Es esto bueno?

Pienso que debería estar bién. El hierro hemo y no hemo se absorben de manera diferente, el no hemo puede ser “bloqueado” por la pared intestinal si ya se ha absorbido demasiado. Heme no puede y puede envenenarte…
¿Hay algunos alimentos que no están bien en cualquier moderación?

Alcohol – aunque sé que algunas personas discutirían conmigo sobre esto, pero el alcohol puede ser realmente perjudicial para su salud, INCLUSO en pequeñas cantidades, desafortunadamente. El alcohol puede alterar tu microbioma intestinal y hacerte más susceptible a…
¿Cuál es el mejor bocadillo saludable que puedes obtener cuando te mueres de hambre en la noche?

* Acento británico * Hay una cosa que pone un bocadillo tarde por la noche sobre todos los demás. Un factor clave que hace que un alimento eclipse y avergüence a todos sus rivales en la búsqueda de…
¿Por qué la gente dice que la tilapia no es un buen pez para comer? ¿Y este pez lo hace tan malo?

La tilapia tiene una mala reputación en los últimos años solo porque la gente cree que todas las tilapias se producen en masa en estanques de alta densidad y se alimentan de desechos animales, junto con otros factores,…
¿Cómo puede alguien cocinar sano para la familia y trabajar en un trabajo?

Cocinar, si lo haces bien, debe ser parte de tu relajante tiempo de calidad. Una comida familiar nutritiva, como patas de pollo al horno, brócoli al vapor y arroz integral, no debería tomar más de 15 minutos para…
Cómo hacer verduras hervidas

Si solo quieres comerlos crudos, entonces podrías usar un recipiente abierto con casi 3/4 de agua y verduras. Si tiene algo de arroz, entonces puede cerrar parcialmente la tapa para cocer al vapor y tal vez agregar vinagre…
¿Cuáles son los beneficios saludables del hash de carne de maíz?

Si te refieres a una lata, no mucho, está ALTAMENTE procesada, ALTAMENTE salada, y la carne en conserva ya es ambas cosas antes de convertirse en hash en una lata. De usted lo hace en casa con potates…
¿Pueden los diabéticos consumir naranja y lima dulce?

Los diabéticos también pueden comer y beber como cualquier otra persona. Pero lo principal es la cantidad, deben consumir menos en una sola sesión en comparación con la persona no diabética. Como nunca beber más de la mitad…
¿Cómo es que después de comer y sentirme satisfecho, si como un poco más, vuelvo a tener hambre?

Dale ha cubierto una parte fundamental de la respuesta. ¡Gran trabajo! Otra razón de esta tendencia es lo que los investigadores llaman saciedad específica sensorial . La saciedad sensorial específica se refiere a la cantidad de alimentos con…
¿Por qué hay tantos gurús en el campo de la nutrición?

Te daré mis principales razones: Las personas generalmente están interesadas en vivir más tiempo y una buena nutrición puede ayudar. Las soluciones fáciles se emocionan mucho, mientras que la dieta equilibrada general y el ejercicio son difíciles de…