Soy un hombre de 17 años, 5’9 ”, 70 kg y mi% de grasa corporal es de alrededor del 14%. ¿Cómo lo obtengo por debajo del 10%?
En cuanto a la dieta, hay dos formas principales de perder grasa. O bien, implemente una dieta con déficit de calorías (no demasiado) para que comience a ser catabólico sin perder demasiado músculo, que es la forma convencional.…