¿Por qué ya no sueño?

La gente sueña cada noche, pero no siempre lo recuerdas. El sueño lúcido es el estado en el que estás soñando y totalmente consciente de tu estado, que a menudo dura solo por un momento. Existen técnicas que…
¿Cómo funcionan las jirafas con tan poco sueño?

Obtienen menos, pero tienen un sueño de mejor calidad que implica más tiempo REM de lo que solemos lograr. Es importante para mantenerse despierto, así que han adaptado esta técnica.
Tengo un patrón de sueño irregular. ¿Es esto normal para un joven de 21 años?

En mi opinión, diría que no. Pero esto es lo que he visto a lo largo de los años. Mi esposa tiene un primo más joven, su madre la obligó a acostarse desde que tenía 5 años, estaba…
Cómo acostumbrarse a dormir solo 6 horas al día

El hecho de que piense que solo debería necesitar 6 horas por noche no significa que su cuerpo no requiera quizás de 7 a 8 horas. Tenga en cuenta que su cuerpo restablece todas las glándulas hormonales mientras…
¿Cuáles son algunas de las formas fáciles de controlar su sueño?

Reduzca la cantidad de ingesta de cafeína y aceite. Beba 3-5 litros de agua todos los días. Ejercicio. Ten una rutina matutina. y si quieres mantenerte despierto cuando tengas sueño come algo realmente picante 😉
¿Qué debo hacer para dejar el hábito de dormir por la tarde?

Hasta que tengas un objetivo específico y constructivo en tu vida que te haga sentir pasión y entusiasmo en cada momento que estés despierto, siempre estarás en el extremo receptor de la actividad parasitaria del sueño. Puede pasar…
¿Qué es exactamente una siesta? ¿Cómo es diferente del sueño?

La diferencia está en el marco de tiempo y la etapa de sueño lograda. Una siesta es como tomarse un descanso, descansar los ojos. Mientras que el sueño involucra las etapas más profundas y el sueño REM, donde…
¿Por qué no me estoy durmiendo por las noches?

Bueno, creo que el insomnio no es una enfermedad, sino un síntoma. Hay algo más que te está haciendo estar despierto en las noches. Puede ser que algo te esté molestando y que no puedas dejar de pensar.…
Cómo aprender a esperar ir a dormir

Alrededor de las 10pm, apaga tu computadora y tu dispositivo móvil y enciende música relajante. Pruebe un poco de T’ai Chi o (mejor / más fácil) Chi Gung para que esté usando su cuerpo pero relajándolo al mismo…
¿Qué se puede hacer para compensar la falta de sueño además de dormir, por supuesto?

Odio decirte esto, pero ni siquiera dormir puede compensar la falta de sueño. Aunque lo llamamos “deuda de sueño”, la idea de que algunas horas de sueño perdidas hoy en día pueden compensarse con dormir demasiado en el…