¿Todavía puedo descansar descansando y cerrando los ojos aunque no me duerma?
Intenta meditar Zazen o la meditación zen te ayudarán a producir más melotonina, lo que hará que tu sueño sea más reatorativo, lo que significa que necesitarás dormir mucho menos. Medito acostada de espaldas con los ojos cerrados,…