¿Por qué siempre me levanto cerca de la medianoche cuando me voy a la cama realmente temprano alrededor de las 7 PM?

Bueno, en los años 1600 y 1700, esta era una práctica común, irse a la cama cuando el sol se ponía, despertar a mitad de la noche para hacer las tareas domésticas, leer un libro o incluso ir…
¿Necesitamos mantener la estimulación cerebral profunda durante el sueño para los temblores de descanso en la enfermedad de Parkinson a medida que los temblores de descanso desaparecen durante el sueño?

Esta pregunta surgió con frecuencia cuando era programador de DBS. Mi respuesta a los pacientes con EP fue “sí, técnicamente, puedes apagarlo cuando te acuestes a dormir. Hará que la batería dure más tiempo. Sin embargo … no…
¿Qué puedo hacer para obtener un patrón de sueño saludable?

Resulta que muchas personas tienen problemas similares relacionados con sus hábitos de sueño. Nuevas investigaciones han demostrado que hay genes específicos en otros animales y en humanos que controlan el tiempo de nuestro sueño. Sin embargo, podría ser…
¿Por qué es que una persona siempre tiene el mejor sueño en su casa, y en ningún otro lugar, ya sea un hotel caro o la casa de un pariente?

Siempre ? Ahora que es una afirmación radical y en mi opinión no puede ser cierto. La próxima vez que tenga que dormir en una cama que no sea la suya, observe atentamente sus pensamientos. Con base en…
¿Cuánto tiempo podemos despertar sin dormir?

Amigo, créeme, depende de las personas. Cómo están construidos, sus tipos de cuerpo, dieta y ambiente. Cuando estaba en Punjab, podía permanecer despierto durante al menos 3 días mientras estaba en el lugar donde ahora vivo; donde la…
Cómo dormir menos con un sueño de mejor calidad

Si la calidad de tu sueño es excelente, puedes dormir menos. Pero todavía tienes que (como adulto) dormir al menos 7 horas. De otra manera, te privas del sueño. Si lo padeces por más tiempo, dañará tu salud.…
¿Por qué no puedo dormir con un espejo en mi habitación?

Hola, Sr. X. Gracias por buscar mi opinión. En cuanto a su fobia con los espejos, respete escrupulosamente lo siguiente. Suponiendo que el domingo es su día feriado y su hora de despertarse son las 0700 h, luego…
¿Qué significan los sueños de ser asesinados?

Buenas noticias: Es poco probable que tales sueños pronostiquen una crisis que ponga en peligro la vida. En los sueños, la muerte de lo viejo comienza el paso al nacimiento de lo nuevo. No es tan color de…
¿Por qué siempre tengo sueño durante el día y enérgico por la noche?

Esa es, sin duda, una pregunta difícil de responder y sé que existe la tentación de apresurarnos desde una perspectiva médica, pero puede que esa no sea la decisión más inteligente. Por lo tanto, médicamente, podemos observar condiciones…
Cómo disminuir mi sueño de 7-8 horas a 4-5 horas y aún así ser fresco y enérgico

Si desea estar enérgico y fresco durante todo el día, debe dormir durante las horas doradas de 2 a 6 a.m. Después de dormir, beba al menos 2 vasos de agua y haga su rutina para hacer yoga…