¿Qué puedo hacer para dormir con las luces encendidas?

Bueno, pasé por este problema mientras estaba en la universidad. Mi compañero de cuarto creía en estudiar hasta tarde y creía en dormir temprano y así poder levantarme temprano (a veces para estudiar, pero sobre todo para despertar).…
¿Estamos durmiendo menos debido a Internet?

Nop. Nunca podemos dormir menos durante un largo período de tiempo. Ver: ¿Cuánto sueño necesita uno? Lo que realmente sucedió es que creamos un zeitgeber moderno, diría bastante efectivo, que llamamos ” Internet “. Esto ha cambiado nuestro…
¿Puedo estudiar durante veintiuna horas todos los días sin dormir?

No. Si lo hizo una vez, nunca podrá estudiar durante los próximos días debido al agotamiento y la fatiga. Hablando en serio, incluso con descansos cortos, estudiar 21 horas al día es simplemente poco realista e improductivo. En…
¿Por qué algunas personas tienen sus mejores ideas justo antes de irse a dormir?

Es todo una cuestión de ondas cerebrales. Mira, cuando estás completamente despierto y alerta, tu cerebro emite ondas Beta. En esta fase, tu mente está enfocada e impulsada. Aquí es donde tu inteligencia está más alta, pero no…
¿Por qué puede ser más difícil quedarse dormido en la cama que en cualquier otro lugar? ¿Por qué a veces es más fácil quedarse dormido en el sofá que en la cama? ¿Cómo podría el área más fuertemente asociada con el sueño frustrar esa misma actividad?

Estos síntomas son comunes en aquellos que sufren de insomnio de inicio del sueño, es decir, dificultad para conciliar el sueño (en oposición al insomnio de mantenimiento del sueño, dificultad para permanecer dormidos). Intentar demasiado para dormirse generalmente…
¿Es malo dormir (> = 11 horas / día) para la salud?

La cantidad de horas de sueño que necesita varía significativamente a lo largo de su vida. Depende de su edad y nivel de actividad, así como de sus hábitos generales de salud y estilo de vida. Pero el…
¿Está mal cubrirnos la cabeza mientras duermes?

Debe tener en cuenta que todos los seres humanos viven principalmente debido a la ingesta de oxígeno, disponible en la atmósfera. Puedes vivir al menos una semana sin comer, pero no un par de minutos sin el prana,…
¿Cómo prevenir la somnolencia durante una reunión? ¿Cómo puedo tener un sueño profundo y completo?

Sueño regular: duerme y despierta a la misma hora todos los días. Incluso los fines de semana. Vete a la cama muy cansado (haz ejercicio si es necesario). Deje de comer / fumar horas antes de acostarse. Evite…
Cómo aprender a soñar cuando duermo

Recordar un sueño cuando te despiertas es solo una cuestión de tiempo. Los sueños ocurren durante los ciclos de sueño REM. Interrumpir tu sueño durante un ciclo REM te da acceso a ese sueño. Vea esto para más:…
¿Por qué mi primo duerme tanto?

Algunas personas duermen más. Lo necesitan. Mis dos hijos eran como la noche y el día diferentes cuando eran bebés. Uno mendigaba ir a la cama temprano, el otro seguiría activo cuando nos acostamos (y luego nos despertamos…