Necesito ocho horas de sueño por día. Cada vez que intento acortarlo a seis horas, no funciono correctamente. ¿Eventualmente me acostumbraré o algunas personas simplemente requieren 8 horas de sueño?
Durante la noche, su sueño sigue un patrón predecible, avanzando y retrocediendo entre el sueño reparador profundo (sueño profundo) y las etapas más alertas y el sueño (sueño REM). Juntos, las etapas de sueño REM y no REM…