¿El ayuno en agua es malo para la salud?

Esta es una pregunta interesante para la cual escucharás diferentes respuestas dependiendo de cómo la gente interprete la ciencia. Un experto que respeto, Stephen Phinney, cree que no más de 3 días de ayuno es aceptable. Él cree…
¿Qué puede hacer el ayuno por el cuerpo?

El ayuno pone al cuerpo en un estado de “hambre”. Todas las noches, ayunamos a menos que sea uno para tomar refrigerios nocturnos. Pero vemos el efecto real del ayuno cuando nos vamos sin comer, digamos 15 horas.…
Si ayunas un día a la semana, ¿es mejor hacerlo en días de entrenamiento o en días de descanso?

Para descartar mi respuesta, solo quiero felicitarte por tus esfuerzos. Ayunar las 24 horas no es tarea fácil para la persona promedio, y lo haces todas las semanas. Estás haciendo bien tu cuerpo, ¡y eso es increíble! Ahora…
¿Tomar jugo de limón después de un ayuno de 6 horas al día es peligroso para el estómago?

No. De hecho, sería bueno que tomaras medio limón con un vaso de agua cuando rompas un ayuno. ¡Aunque en realidad solo 6 horas no es mucho “rápido”!
¿Está bien si hago ejercicio cuando estoy ayunando?

Mejor ejercicio antes del atardecer durante 45 minutos usando el 70% de tu energía total porque el cuerpo está deshidratado. Pero no se recomienda mezclar cardio con masa muscular en la misma sesión. Te hará más daño que…
¿El ayuno intermitente es bueno? ¿Es efectivo 12:12?

¿Pensar en salir con amigos y estar a dieta es mutuamente exclusivo? Obviamente no has probado el ayuno intermitente (IF). No se debate que las comidas y las situaciones sociales van de la mano. La comida une a…
¿Estás de acuerdo o en desacuerdo en que los bocadillos son malos y que el ayuno intermitente es bueno?

No todo el mundo tiene un problema con su metabolismo de la insulina. Creo que si lo haces, entonces el ayuno intermitente tiene mucho sentido. Incluso los alimentos con proteínas estimulan la producción de insulina, por lo que…
Si alguien no puede hacer el ayuno de Ekadashi debido a un problema de salud, ¿puede esa persona descontinuarlo?

Si, absolutamente ! ¡Porque Dios es nuestro padre y ningún padre querría que su hijo sufriera de NADA! Él es el gran dador y nunca creó ningún ritual. Todos los rituales se realizan para que podamos recordar al…
¿El ayuno intermitente es omitir el desayuno aún saludable si no estoy tratando de perder peso?

El ayuno intermitente siempre es saludable y tiene muchos beneficios. Saltarse el desayuno es una forma fácil de lograr un estado de ayuno de 14 a 16 horas, ya que dormir ocupa la mayor parte del tiempo. Si…
¿Cuál debería ser la dieta perfecta?

Hacer dieta es un tema casi tan antiguo como la raza humana, y, por supuesto, si alguien realmente hubiera encontrado la dieta perfecta, no habría muchas razones para que alguien coma de otra manera. En resumen, creo que…