Cómo ser saludable y fuerte

SOLUCIÓN DE UNA PARADA – ELEVACIÓN, ELEVACIÓN PESADA Una solución para todos los problemas de la vida (puede que no sea para todos), yo diría que es LIFTING. Si nada va bien, ve a levantar. Somos lo que…
Cómo mantenerse motivado para comer sano y mantenerse en forma

¡Hola! Soy un entrenador de salud y entrenador personal, por lo que me complace compartir mis consejos: Establezca metas pequeñas y mensurables que lo ayudarán a alcanzar su gran objetivo general. Por ejemplo, algo así como “Voy a…
¿Está bien simplemente hacer cajones laterales para oblicuos? Porque escuché en algún lado que los oblicuos también funcionan para girar.

Hay muchos ejercicios oblicuos disponibles, solo encuentra uno que se adapte a ti.
Cómo ser gordo y saludable

Lo que estoy percibiendo y, gordo y saludable, es el medio muscular y saludable, quieres ser masculino y saludable, si esto es así, entonces la siguiente descripción es para ti: Dieta: tenga especial cuidado con sus hábitos alimenticios…
Cómo tener bajo peso, pero aún así tener mucha grasa corporal

Debido a que, consciente o inconscientemente, su cuerpo pasa al estado de inanición con el tiempo. Esto lleva a la pérdida de masa muscular y la acumulación de grasa como se puede observar en los maratonistas profesionales. En…
¿Cuál es la última evidencia sobre el equilibrio de HIIT y entrenamiento de resistencia cardiovascular y resistencia para una salud óptima?

¡Aquí hay 5 razones por las que el cardio de resistencia de “ralentización” CHUPA para una salud óptima y 5 estudios demuestran que el HIIT es MEJOR! Repasando algunos de los correos electrónicos de mis clientes en los…
¿Utiliza el movimiento del Yo Cuantificado el método científico?

Es coherente con el método científico en algunos aspectos, pero en sí mismo no es “científico”, ya que no contribuye realmente a la ciencia. El método científico es una forma de progresar la suma del conocimiento y la…
¿Cómo puedo perder 20 kg en 2 meses?

Deberíamos comenzar por aclarar a cualquiera que busque: 1. el peso no es el indicador más efectivo de su bienestar (porque el músculo pesa mucho más que la grasa, dos personas de la misma altura pueden pesar lo…
¿Cuánta pérdida de grasa corporal (%) puede lograr un mes mientras se mantiene saludable?

Depende, cuanto más tienes, más puedes perder. Estudios recientes sugieren que es posible metabolizar hasta el .9% de nuestra grasa corporal a diario. Supongamos que tienes 100 lbs. de grasa. Supongamos también una pérdida real del .5% por…
¿Qué pasa si no tengo motivación pero quiero mantenerme saludable y tener músculos?

La motivación está seriamente sobrevalorada. Si quieres tener éxito, necesitas disciplina y paciencia. Dedica algo de tiempo a aprender a levantar objetos correctamente y buscar buenos programas, y luego ve a entrenar tres o cuatro días a la…