¿Cuál debería ser la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas para una comida normal y una comida después del entrenamiento?

Por un día, según la nueva investigación, los carbohidratos son un desperdicio. Evítalo de la manera más completa posible. Los carbohidratos (carbohidratos) son la razón de todos los problemas relacionados con la salud, desde la diabetes hasta el…
¿Cuáles son los alimentos / platos asequibles y saludables que debería comer si quiero perder peso y tener un sistema inmunológico fuerte?

Cómo comer sano con un presupuesto Independientemente de si está comprando productos naturales o simplemente está buscando comidas frescas a precios razonables, donde puede invertir puede marcar la diferencia. Mire a los minoristas, por ejemplo, Trader Joe’s, el…
¿Qué alimentos se sugieren para aquellos que hacen sexo diariamente?

No se necesitan alimentos especiales. El mito urbano de que producir esperma puede consumir hasta 1/3 de la energía que se usa diariamente es simplemente eso, un mito muy difundido, propagado, por ejemplo, en Making esperma toma un…
Tengo 40 libras de sobrepeso y soy adicto al azúcar. ¿Qué pasos debo tomar en las próximas 72 horas para ponerme en el camino correcto de perder peso?

No subí de peso porque soy un loco de la salud o para mejorar mi aspecto, fue porque tenía algo que probarme a mí mismo. Sigo siendo el mismo chico gordo que siempre he sido, pero ahora estoy…
¿Cuál es la mejor comida después del entrenamiento?

He estado trabajando durante los últimos 5 años y he intentado muchas variaciones en mi comida después del entrenamiento. Hay una ventana anabólica que dura alrededor de 30 a 45 minutos después del entrenamiento. Durante esta ventana, el…
¿Cómo debo cambiar mis comidas para comer 100 gramos de proteína?

Odiaría ver su hígado o ser su riñón si comienza a consumir esta cantidad loca de proteína pronto. Aquí hay una historia de mi amigo. Solía ​​comer proteínas cada 2 a 3 horas. Cada día. Como un reloj.…
¿De qué debería preocuparme más: grasas, saturados, azúcares o sales?

Recientemente escribí un excelente artículo sobre carbohidratos. ¡Aquí está! Hidratos de carbono. Hay tanta información contradictoria sobre ellos. Te engordan, te dan energía, ¿Están llenos de azúcar? Múltiples estudios han demostrado que una reducción de hidratos de carbono…
¿La cuajada y el suero de leche son buenas fuentes de proteínas? ¿Son útiles para un cliente de gimnasio?

Sí, solo son útiles cuando haces abulto. pero no los consuma cuando intente triturar la grasa de su cuerpo ya que estos alimentos obstaculizarán el progreso que ha logrado. La cuajada es rica en vitamina B-12 y proteína,…
¿Cuál es la comida más nutritiva que conoces y por qué?

Los alimentos más nutritivos son como follwows: La comida más barata y más nutritiva del mundo es sorprendentemente nuestro idli saambar. Esto ha sido confirmado y recomendado por la OMS. Además, es una comida completa. Contiene carbohidratos, proteínas…
¿Qué fuentes de comida vegetariana alta en proteínas están disponibles para las personas que van al gimnasio y quieren aumentar su peso corporal al mismo tiempo que pierden grasa?

La proteína es una parte importante de nuestra dieta, es un macro nutriente esencial y juega un papel importante en varios ciclos metabólicos, y un nutriente primario para construir y mantener la masa muscular. La dieta juega un…