¿Debería poner peso en un tobillo mal torcido para acelerar el proceso de curación?

Es una falacia que un esguince sea menos grave que una fractura. Algunos esguinces implican daño del ligamento que es tan grave que requieren inmovilización y, ocasionalmente, cirugía para corregir. Como dijo Ari R. Meisel, lo más importante…
¿Es normal que mi pie se adormezca después de correr mucho tiempo?

Esto puede sonar tonto, pero podría ser que tus zapatos estén muy apretados. Si tienes una tienda Road Runner, o cualquier otra tienda de calzado específica, te recomiendo que vayas allí y te pongas. Especialmente con correr, tener…
Desde una perspectiva de pérdida de peso, ¿quemar 200 calorías en bicicleta equivale a quemar 200 calorías en funcionamiento?

No. El tipo de actividad importa, específicamente la cantidad de músculos que se activan y el nivel de resistencia aplicado. Realizar entrenamiento de alta resistencia (andar en bicicleta, escalar, levantar pesas) reducirá más rápidamente su IMC, pero dado…
¿Cuál es la forma más rápida de hacer latir mi corazón rápidamente?

Un gran entrenamiento de cardio que ayuda con la actividad física y la pérdida de peso es un entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training), también conocido como entrenamiento de velocidad. La idea general es maximizar su intensidad durante…
¿Cuáles son algunas de las mejores historias de recuperación de una enfermedad grave o accidente?

Siéntase libre de leer sobre la Sra. Virali Modi. Ella es una ávida escritora en quora, y una de mis inspiraciones personales.
¿Cuál es el mejor ejercicio de recuperación de reemplazo de cadera?

Puede comenzar sus ejercicios de recuperación solo después de conversar con su cirujano o un fisioterapeuta. Es importante comenzar a hacer ejercicio después de la cirugía de reemplazo de cadera para aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad en…
¿Las maratones de ultramar y otras carreras de larga distancia no son saludables?

Después de haber corrido un montón de medias maratones hasta la fecha, me he dado cuenta de cuánto estrés puede correr en el cuerpo humano. Los efectos de correr (o cualquier tipo de ejercicio y actividad de impacto)…
¿Heriría mis rodillas para correr llevando pesas de mano?

La resistencia al correr se basa principalmente en correr más tiempo a un ritmo ligeramente más rápido con el tiempo, y no en ser más pesado. Llevar pesas probablemente no lo hará capaz de hacer ninguna de las…
¿Cómo se acelera la recuperación de una lesión de la articulación sacroilíaca?

Es posible que nunca haya sabido que tenía una articulación sacroilíaca, y mucho menos dónde está. Hasta que comienza a doler. Entonces, es difícil pasar por alto cuánto lo usa para moverse y hacer sus actividades cotidianas. Tiene…
¿Cuál es el mejor brazalete de seguimiento de calorías disponible?

Estoy usando el enlace de BodyMedia, ¡y es increíble! He descrito mi experiencia con esto (y lo comparé con FitBit Flex y JawboneUP) en mi blog: ¿Cómo terminé usando 3 rastreadores de salud?