Asma: ¿Qué comida es buena para un asmático?

El asma es una de las enfermedades inmunes desencadenadas por alergia más comunes de los tiempos modernos. Pero una vida marcada por ataques de asma frecuentes e inesperados no tiene por qué ser la norma, especialmente si los que padecen asma hacen un esfuerzo consciente para incorporar “superalimentos” contra el asma en su dieta normal. Aquí hay 10 superalimentos increíbles que pueden ayudar a combatir el asma de forma natural:

1) aguacate La fruta con la concentración más alta conocida de L-glutatión; El aguacate es un excelente alimento contra el asma que ayuda a proteger las células contra el daño de los radicales libres y desintoxica el cuerpo de los contaminantes y otras sustancias nocivas.

2) Kale . Una excelente fuente de vitamina C totalmente natural; La col rizada posee una capacidad única para bloquear los radicales libres responsables de causar contracciones de los músculos lisos en los conductos de las vías respiratorias.

3) espinacas Un estudio que involucró a 68,535 mujeres participantes halló que la ingesta alta de espinaca está directamente relacionada con un menor riesgo de asma. Esto puede deberse al hecho de que la espinaca es rica en vitamina C, betacaroteno, vitamina E y magnesio.

4) Plátano: los plátanos también son naturalmente ricos en fibra, lo que puede ayudar a prevenir el desarrollo de afecciones respiratorias como el asma.

7) Cúrcuma . La inflamación responsable de la hinchazón de los pulmones y la constricción de los conductos respiratorios durante un ataque de asma no puede competir con la cúrcuma, cuyo ingrediente activo está demostrando ser uno de los nutrientes antiinflamatorios más poderosos que existen.

Obtenga más información: http://www.naturalnews.com/03963 …

No hay alimentos específicos para curar el asthama. Pocas cosas que afectan el asthama inferior.
Esto no debería reemplazar a ningún medicamento recetado por un médico.

Expresa el jugo del ajo. Mezcle de 10 a 15 gotas en agua tibia y tómelas internamente.
O
Mezcle, jugo de cebolla ¼ taza, miel 1 cucharada y pimienta negra 1/8 cucharada.
O
Mezcle el regaliz y el jengibre juntos. Tome ½ cucharada en 1 taza de agua.
O
Beba un vaso de 2/3 de jugo de zanahoria, 1/3 de jugo de espinaca, 3 veces al día.
O
Agregue 30-40 hojas de albahaca en un litro de agua, cuele las hojas y beba el agua durante todo el día para el asma.
No consuma demasiado jengibre, pimienta negra, miel, ya que es caliente en la naturaleza y aumentaría el calor en el cuerpo.
Basil está bien.

Lo anterior debe tomarse con pocas instrucciones estrictas a continuación.
Evite lugares fríos y húmedos.
Ir a caminar por la mañana o por la noche, hacer yoga principalmente ‘Pranayama’
Evita comer en exceso Tome una cena ligera una hora antes de acostarse
Evitar el tabaco, el vino y el tabaco
Mantenga las habitaciones bien ventiladas, puede usar calentadores. Evite los aires acondicionados, los refrigeradores y el aire directo del ventilador
Evita los perfumes, los palitos de esencia. Repelentes de mosquitos
Beba agua hervida en abundancia.
Evite el exceso de ejercicio y la indulgencia en el sexo.

El estilo de vida tiene que cambiar de acuerdo con la mejor forma de estar saludable.

Aquí hay una lista de alimentos que pueden ayudar a combatir el asma de forma natural:

Aguacates : un excelente alimento contra el asma. Se ha demostrado que el glutatión en los aguacates protege las células contra el daño de los radicales libres y para desintoxicar sustancias extrañas, como los contaminantes.

Plátanos : las investigaciones sugieren que un plátano al día podría evitar el asma debido al alto contenido de fibra que contiene. Los investigadores encontraron que los niños que comían solo una banana al día tenían un 34% menos de riesgo de desarrollar síntomas asmáticos, como sibilancias.

Espinaca : la ingesta alta de este vegetal de hoja verde se ha relacionado con un menor riesgo de asma. La espinaca contiene una gran cantidad de vitamina C, betacaroteno, vitamina E y magnesio, que se consideran nutrientes para combatir el asma.

Cúrcuma : una de las mejores hierbas para ayudar a prevenir y tratar el asma debido a la presencia de propiedades medicinales antiinflamatorias.

Manzanas : se ha demostrado que las manzanas brindan una poderosa protección contra el asma. Los investigadores vincularon estos efectos beneficiosos de las manzanas con su alta concentración de flavonoides.

Café. Toma una taza de java, pero opta por la variedad con cafeína, si no te plantea problemas. Los estudios sugieren que la cafeína puede ayudar a abrir los tubos bronquiales durante hasta 4 horas, lo cual es bueno porque se contraen cuando tiene asma. No es un bebedor de café?

2. naranjas. Un estudio preliminar encontró que los niños con asma tenían menos respiración cuando comían frutas ricas en vitamina C, como las naranjas. La vitamina C (ácido ascórbico) no solo tiene propiedades antiinflamatorias, sino que también puede aumentar su salud general.

3. Nueces. La vitamina E en los frutos secos puede ayudar a abrir las vías respiratorias y reducir la inflamación. Algunas investigaciones preliminares han encontrado que la vitamina E tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir las moléculas dañinas para las células conocidas como radicales libres.

4. Zanahorias. Este crujiente favorito, así como otras frutas y verduras rojas, naranjas y amarillas, contiene betacaroteno, que puede disminuir los síntomas del asma que provoca el ejercicio. Su cuerpo convierte el beta caroteno en vitamina A, que es un nutriente esencial. El betacaroteno también tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el daño celular.

5. cebollas. Las cebollas están cargadas con pequeños cristales conocidos como flavonoides, que ayudan a combatir la inflamación del asma al fortalecer las paredes capilares. También pueden proteger el revestimiento de sus pulmones y tubos bronquiales del daño causado por la contaminación. Además de las cebollas, pique las manzanas, los arándanos y los higos chumbos, todos los cuales proporcionan formas sabrosas de agregar flavonoides a su dieta para el asma.

6. Atún. Desea atún en su dieta porque contiene ácidos grasos omega-3 y selenio. En algunos estudios se ha demostrado que los ácidos grasos omega 3 reducen la inflamación. Los estudios también muestran que las personas con asma pueden carecer de selenio y que agregar más a sus dietas puede ayudar a prevenir los ataques de asma.

7. Yogur Busque específicamente el yogur que contiene probióticos, bacterias beneficiosas que se ha demostrado que reducen la inflamación. Los científicos no pueden explicar por qué, pero los probióticos también parecen reducir las reacciones alérgicas y, para algunas personas, el asma se desencadena por las alergias.

8. Verdes frondosos. La espinaca y otras verduras de hoja son una buena fuente de magnesio y ácido fólico. Las investigaciones preliminares indican que las personas con asma pueden ser bajas en magnesio. Del mismo modo, una cantidad creciente de evidencia muestra que un folato adecuado puede suprimir las reacciones alérgicas y puede disminuir la gravedad.

A pesar de las personas y los sitios web que recomiendan todo tipo de dietas para el asma, realmente no hay ninguno. Nuestro hijo gravemente asmático está bien después de crecer sin ninguna dieta. La alergia a los alimentos, si está presente (diagnóstico a menudo dudoso) debe tenerse en cuenta.

EDITAR: la fibra dietética insoluble puede ser útil, gracias a Dennis Parker
Por favor, consulte http://www.quora.com/Asma/What-food-is-good-for-an-asthmatic/answer/Dennis-Parker-6/comment/3447288

Aquí hay algunas pautas sobre qué comer para posiblemente ayudar al asma, o al menos no empeorarla.

BUENO
– Manzanas
– Cantalupo: la vitamina C es un potente antioxidante que puede prevenir el daño pulmonar combatiendo los radicales libres.
– Zanahorias: las zanahorias son famosas por contener betacaroteno que se convierte en vitamina A en el cuerpo y puede reducir la incidencia de asma inducida por el ejercicio.
– Café: parece que todas las semanas hay un nuevo titular sobre cómo la cafeína puede, o no, afectar su salud. Con respecto al asma, al menos, la cafeína está emergiendo como un buen tipo.

MALO
– Huevos: aunque las reacciones cutáneas, como las colmenas, son la manifestación más común de una alergia al huevo, el asma es otra posible reacción.
– Peanut: los cacahuetes pueden provocar reacciones alérgicas potencialmente mortales en algunas personas y asma alérgico en otras. Pero las propiedades dañinas de esta nuez pueden ir más allá.
– Sal: la característica distintiva del asma es la inflamación y el estrechamiento de las vías respiratorias, y la sal puede contribuir a la inflamación al causar la retención de líquidos.

¡Gracias por leer!

Además de asegurarse de seguir una dieta balanceada saludable, no estoy seguro de qué alimentos son buenos para el asma. Sin embargo, alimentos que deben evitarse:

• Productos lácteos: los productos lácteos producen flemas, que pueden contribuir a la cantidad de líquido que obstruye las vías respiratorias.
• Trigo: en el libro Wheat Belly, el doctor William Davis defiende la relación entre comer trigo y el asma.
• Alimentos que influyen en los niveles de hormonas (como el huevo o la soja): si tiene asma inducida por hormonas, debe evitar los alimentos que causan estragos en sus niveles de hormonas.
• Alimentos a los que es alérgico: evite comer alimentos a los que ya es alérgico, ya que comprometer su sistema inmunológico puede empeorar el asma.

Hay un buen sitio web en Web MD para esto: Consejos sobre el asma y la dieta: nutrición, buenos alimentos y más

Yo revisaría esto. De manera general, el asma a menudo se agrava con la infección, que puede producir mucosidad más espesa y más tos. Por lo tanto, durante un episodio, uno puede evitar las cosas que pueden espesar y producir más mucosas, como el queso y los productos lácteos.

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

Carga frutas y verduras. Utiliza suplementos de aceite de pescado para la salud pulmonar. Comer alimentos picantes para la salud respiratoria también puede ayudar a eliminar el moco causado por las alergias y el asma. Use mucha leche, huevos y pescado para obtener más vitamina D. El purificador de aire es una gran ayuda para las personas asmáticas o con problemas respiratorios, pero los alimentos que usted come son de gran ayuda, como una manzana para mantener a raya el asma.

Las manzanas orgánicas son buenas para los asmáticos porque contienen flavonoides. Según estudios británicos, los flavonoides son buenos para combatir el asma.

Las zanahorias orgánicas, la linaza también son alimentos beneficiosos.

Dieta orgánica para controlar el asma

Cargue frutas y verduras, siempre use suplementos de aceite de pescado para la salud pulmonar, coma una manzana todos los días, coma huevos, pescado y leche para obtener vitamina D, agregue un poco de comida picante. Sería útil para tu salud. Otra fuente de vitamina C que puedes comer como

• Verdes frondosos oscuros
• Guayabas
• Pimientos
• Brócoli
• Coliflor
• kiwi
• Naranjas
• Fresas

Consulte a Pulmonologist para obtener el tratamiento y las soluciones en línea.

La investigación sugiere que las dietas con menos verduras y frutas pueden ser la causa real para desencadenar una mayor tendencia relacionada con el asma entre las personas . Los resultados de la investigación aparecieron en un informe en un tema en línea sobre cura natural del asma

las alergias pueden desencadenar el asma, por lo tanto, evite cualquier alimento al que sea alérgico. Aparte de eso, en realidad no existe una correlación entre los alimentos y el asma.

1. Ajo

2. Jengibre

3. Cebollas

4. Zanahorias

5. manzanas

PARA MÁS >> 5 buenos alimentos para la salud pulmonar