La bandera humana :
Este ejercicio requiere que tus oblicuos sean excepcionalmente fuertes para que tu cuerpo permanezca derecho y no caiga debido a la gravedad.
Palanca frontal
Planche
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Los tres requieren meses de entrenamiento, progresiones múltiples y antecedentes extensos en el entrenamiento del peso corporal o movimientos pesados de levantamiento de pesas (es decir, sentadillas y peso muerto en varios cientos de libras).
