¿Es necesario dormir ocho horas para un cuerpo humano?

Para la mayoría de las personas, se necesitan 7-9 horas de sueño. Si no puede manejar durante 8 horas, al menos intente y obtenga 7 horas de sueño. Puede probar diferentes horas de sueño y ver cuál funciona para usted. Sin embargo, la mayoría de la gente necesita al menos 7 horas. Administrar con menos horas de sueño solo lo hace más eficiente. No hay sustituto para dormir. Las células de tu cerebro se recuperan durante el sueño y tu cuerpo descansa. Si duermes menos, tu cuerpo estará continuamente cansado.

En lugar de eso, duerma bien y durante más tiempo. Después, verá que está más alerta y puede trabajar mejor. Aquí está mi artículo para ayudarlo a dormir temprano y mejor:

¿Por qué no puedo dormir a tiempo? Series: Post 2

No exactamente, no es necesario dormir durante 8 horas, 5-7 horas de sueño es más que suficiente. Estudios científicos recientes muestran que la falta de sueño provoca muchos cambios significativos en el cuerpo y aumenta el riesgo de problemas de salud graves, como la obesidad, la enfermedad e incluso la muerte prematura.

El sueño es una función importante por muchas razones. Cuando duerme, su cerebro le indica a su cuerpo que libere hormonas y compuestos que ayudan a:

• Disminuir el riesgo de enfermedades
• maneja tus niveles de hambre
• mantener tu sistema inmune
• retener la memoria

dormir constantemente más de seis a ocho horas por noche puede afectar negativamente su salud también.

La falta de sueño puede aumentar el riesgo de enfermedades tales como:

• diabetes
• enfermedad del corazón
• obesidad
• Apnea obstructiva del sueño

Si deseamos encontrar un CUERPO HUMANO ORDINARIO. ENTONCES, sí 8 horas normalmente están bien.

Pero aquí queremos encontrar un CUERPO HUMANO. ENTONCES

Rango, veo es, muy amplio en ese caso.

La necesidad de bebés recién nacidos es de aproximadamente 20 horas. … casi todos nuestros ministets principales tienen 4 horas de sueño solamente. Muchos hathogis / yog maestros no necesitan dormir en absoluto. 1.

El criterio principal y el punto común sigue siendo que todos ellos, al final de las horas de sueño, están bien energizados, rejuvenecidos y en forma para el día siguiente. Se las arreglan para mantener este estilo de sueño durante mucho tiempo con un crecimiento más que suficiente y sin ningún tipo de efectos secundarios indeseables.

Ahora sabemos, primer criterio . Debería ser fácil encontrar lo que más le conviene, su número de horas.

Como tu

Idealmente Sí, debido a una serie de razones por las cuales es importante dormir bien.

1.El cuerpo delgado tiene tiempo para relajarse, incluidos los músculos y los órganos del cuerpo.

2. Caídas de presión sanguínea y suministro a los músculos aumenta

3. El crecimiento y la reparación del tejido ocurren.

4. La respiración se vuelve más lenta

5. La energía se revitaliza.

6. Se lanzan las hormonas que son esenciales para el crecimiento y el desarrollo.

7. El sueño ayuda a mejorar nuestro sistema inmune

Cualquiera no puede generalizar las horas de sueño como tales porque la necesidad puede variar de persona a persona, alguna persona puede dormir solo 4-5 horas al día y otras tienen pasatiempo para dormir y pueden dormir incluso hasta 12 horas.
* Los niños de hasta 2 años necesitan dormir alrededor de 14 horas diarias
* A medida que la edad aumenta disminuye la hora de sueño
* Después de los 60 años, las personas pueden dormir solo de 5 a 6 horas
Pero se prescribe que uno debe tomar al menos 7 horas de sueño en promedio porque cuando trabajamos todo el día, debido a la falta de disciplina, perturbamos nuestro cuerpo y lo que hace que el sueño vuelva a establecer y equilibrar todos los químicos, las hormonas, y partes del cuerpo, etc. a su nivel natural con mecanismo natural del cuerpo.
Los yoguis que viven la vida con disciplina solo equilibran los factores del cuerpo en 4 horas de sueño, hay prácticas de meditación que tardan entre 15 y 45 minutos en sentir que se despiertan después de 8 horas de sueño.

Por lo tanto, no podemos ser rígidos al decir que solo se necesitan 8 horas de sueño para el cuerpo humano.

Dormir es bueno y necesario para el cuerpo humano, pero no lo excluya de las matemáticas. La vida es un continuo, vivela naturalmente. La cantidad de sueño o no dormir no debe ser un problema. Los mismos cálculos tienen el potencial de perturbar tu sueño.

Creo que este enlace ayudará: ¿Cuánto sueño realmente necesitamos?

No, no es. Los ciclos de sueño nunca son muy estrictos. 6 a 7 horas continuamente, o incluso 4 horas dos veces al día diez para hacer el trabajo. Puedes tener varias permutaciones y combinaciones, pero nada demasiado duro.