Debes evitar leer en la cama . Para dormir bien, su cama debe estar asociada (en términos PNL, un anclaje) solo con dormir y con otra actividad obvia, por lo que si desea leer o mirar televisión para relajarse antes de irse a dormir, idealmente debe hacerlo en otra habitación.
¿Es más difícil quedarse dormido si lee mucho antes de acostarse?
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Leer en la cama antes de dormir es útil?
¿Cuál es la mejor manera de evitar dormir mientras lees al mediodía y a la medianoche?
¿Alguna vez te da la sensación de que no hay suficientes horas en un día para leer libros?
Esto depende del tipo de asunto que estás leyendo. si lees algo sobre el sexo opuesto, obviamente no puedes dejar de pensar en ello y esto demorará tu sueño. Lees algo horrible y emocional, entonces comienzas a relacionarlo con tu propia vida y eso consume una gran parte de tu tiempo para dormir.
¡Si lees algunas noticias normales o algo que te gusta, entonces no te duermes a un ritmo normal!
observarlo alguna vez. ¡Esto es lo que encuentro!
Depende si estás leyendo algo interesante que requiere un pensamiento profundo o algo aburrido. Cuando nos adentramos realmente en lo que estamos leyendo, puede hacer que estemos más despiertos, ya que es estimulante. Cuando leo algo útil pero no muy atractivo, empiezo a relajarme, me aburro … el libro literalmente puede ponerme a dormir.
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