¿Qué tipo de sillas ayudan a reducir el dolor de espalda?

La mayoría de las sillas que hay en el mercado son malas para ayudar a reducir el dolor de espalda.

Sin embargo, innumerables compañías todavía los compran como sillas para sus empleados.

¿Por qué?

Muchas rasones:

1. Son demasiado pobres para pagar una costosa silla Herman Miller para todos en la oficina.
2. No están educados en ergonomía y no creen que la ergonomía sea importante.
3. No les preocupa el dolor de espalda relacionado con la oficina o no creen que sea un problema (desafortunadamente para muchas empresas).
4. Se entregan al mismo tipo de estilo de vida sedentario y no ven por qué algo tiene que cambiar.
5. Simplemente no les importa.

Para ti, creo que es probable que caigas en esta categoría.

Y la silla en la que está sentado para trabajar durante largas horas es una que probablemente sea barata y poco ergonómica.

Junte eso con las 7-8 horas que está “inmóvil” en esa silla …

Básicamente estás pidiendo dolor de espalda 5 años después (o tal vez incluso antes).

Sin embargo…

Si está buscando una silla ergonómica que pueda y deba reemplazar a la que está sentado en la oficina, esta es la lista de verificación de 7 puntos que puede consultar para ayudarlo con su decisión de compra.

# 1: Comodidad

• Su silla puede poseer todas las características importantes indicadas a continuación, pero si siente que está sentado en una roca, probablemente no sea la silla para usted.
• Obtenga una silla en la que se sienta cómodo, preferiblemente con cojín. Además, considere una silla con tejido o malla transpirable si pasa largas horas en la silla.

# 2: Altura del asiento ajustable

• Si no puede ajustar la altura de su escritorio, también puede ajustar la altura de su asiento.
• La altura de su asiento debe ajustarse de manera que pueda colocar los pies planos en el piso o en un reposapiés (si es necesario).
• Tus muslos deben estar más o menos paralelos al piso.

# 3: profundidad del asiento

• Debe haber una distancia de aproximadamente dos o tres dedos entre las piernas y el borde del asiento cuando está sentado completamente hacia atrás.

# 4: Soporte de la parte inferior de la espalda ajustable

• El soporte lumbar de su silla debe ser ajustable hacia arriba y hacia abajo.
• Además, debe ser curvo en la zona inferior de la espalda.
• La razón de esto es porque nuestra espalda tiene una curva natural que se curva hacia adentro cuando estamos sentados.
• Tener un soporte lumbar curvado le permite ajustarse a la curva natural de la parte inferior de la espalda, lo que reduce la tensión en la zona lumbar

# 5: capacidad de reclinación

• No solo debe poder ajustar la altura del respaldo, sino también el ángulo del respaldo.
• Debe ajustar el respaldo de modo que su ángulo de cadera esté entre 90 y 120 grados para proporcionar una mejor postura de la columna vertebral.

# 6: apoyabrazos ajustables

• No todas las sillas tienen apoyabrazos, pero si su silla tiene una, debe ser ajustable en altura y poder girar hacia adentro o hacia afuera.
• La altura de los reposabrazos debe ser tal que sus hombros no estén encorvados y sus codos se doblen aproximadamente 90 grados al escribir.
• Los reposabrazos en realidad pueden promover una mala postura si no se colocan correctamente. Por lo tanto, si los reposabrazos le impiden acercarse a su escritorio, debe considerar ajustarlos o, en el peor de los casos, eliminarlos.

# 7: Capacidad de giro y movimiento

• Esto puede no ser un gran problema para algunas personas, pero tener una silla que puede girar y girarse le permite alcanzar cosas en su mesa sin ejercer presión sobre su cuerpo, especialmente si tiene un área de trabajo grande o usa monitores duales.

¡Espero que esto te ayude a comprar una buena silla que también sea ergonómica!

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Si desea aprender cómo configurar un espacio de trabajo ergonómico, aquí están los 6 sencillos pasos que puede seguir para construir uno para usted .

Es importante encontrar una silla que tenga soporte para la parte inferior de la espalda y que le permita tener una buena postura mientras está sentado.

Ofrecemos algunos tipos de sillas, pero mi favorito personal es el taburete de Capisco (ver a continuación)

Básicamente fomenta el movimiento, ¡lo cual es genial! Usted tiene la capacidad de sentarse en diferentes posiciones durante el día.

Para reducir el dolor de espalda, es necesario seleccionar una silla ergonómica que sujete la espalda desde la pelvis hasta los hombros. Una de esas sillas que sugeriría es Viva Office Chair.

Con una espalda alta, la silla mantiene la postura erguida, manteniendo la comodidad de tu asiento hasta 9 horas.

La silla con función de bloqueo de inclinación lo ayuda a reclinarse para una siesta rápida. El reposacabezas en la parte posterior lleva la comodidad de los asientos al siguiente nivel y se ocupa de los dolores de cuello y las cejas de los ojos.

Para obtener más sillas que eliminan dolores de espalda y hombros, visite este enlace

Las 7 mejores sillas ergonómicas para el dolor de cuello y el hombro

¿Te refieres a una silla que se ocupará de tu dolor de espalda existente? Si es así, no obtendrás nada de ese tipo. Lo mejor que puede esperar es sillas ergonómicas que aseguren que el dolor no empeore aún más. Estas sillas tienen ajustes ajustables de respaldo, inclinación del asiento y altura. Puede modificar y regular los tres para maximizar sus niveles de comodidad. En lo que respecta a su dolor de espalda, un consejo médico experto debería ser su objetivo para reducirlo. Para más detalles, haga clic aquí.