Las bebidas energéticas se convierten en la bebida consumida de más rápido crecimiento hoy en día. La cafeína es un estimulante. Cuando consume un alimento o bebida que lo contiene, las células de su cerebro emiten mensajes más rápidamente. El corazón bombea sangre más rápido y con más fuerza, aumentando tu energía física. Algunas personas se vuelven tan dependientes de la cafeína que se sienten degeneradas cuando no reciben suficiente. (Yo soy uno de ellos)
Las bebidas energéticas contienen hasta 242 miligramos (mg) de cafeína por porción. En comparación, con una taza de café de 5 a 8 onzas contiene aproximadamente 100 mg de cafeína. La mayoría de las bebidas energéticas también contienen mucha azúcar. Las bebidas energéticas también contienen una mezcla de hierbas y otras sustancias que se comercializan como “potenciadores de energía”, aunque no se ha demostrado que aumenten la energía.
Si necesita un aumento rápido de energía, está bien tomar una bebida energética ocasional pero no más de una lata o botella al día. Pero esto no debería ser una práctica diaria o de largo plazo, ya que sabemos que nos da un mal efecto, como palpitaciones, temblores, inquietud, malestar estomacal, dolor en el pecho, mareos, insomnio y dolor de cabeza.
Lo he experimentado yo mismo. Una noche en mi lugar de trabajo tenía tanto sueño que ya consumía 3 tazas de café. Siento que 3 tazas no son suficientes, fui a una tienda conveniente y me compré algunas bebidas energéticas. Volví a la oficina y me lo bebí, tengo que estar despierto por 2 horas más hasta que mi turno de trabajo haya terminado.
Todo estaba bien, hasta después de unos minutos tengo una palpitación incontrolable. Tengo problemas para respirar. Todos mis compañeros de oficina sabían que tenía asma así que todos se preocuparon. Mi compañero de cuarto que solía ser una enfermera me preguntó qué comí o bebí antes de que sucediera. Le dije que tenía una botella de bebidas energizantes y me dijo cuántas tazas de café había tomado esa noche. Le dije todo y ella se enojó. Ella dijo “¿quieres matarte?” Estaba tan desconcertado y ella me dijo que la cafeína y la cafeína son malas para mí.
Ella me dijo que me relajara, y así lo hice. Estaban a punto de llevarme rápidamente al hospital, pero le dije que no porque me sentía un poco bien. Puedo respirar normalmente. A partir de ese momento, aprendí una lección de que cuando tomo café no tengo que tomar bebidas energéticas y viceversa.
