¿Cómo debería comenzar una patada de salud?

De la misma manera que comienzas cualquier cosa, con un objetivo. Entonces un plan para llegar allí. Los objetivos incrementales ayudan. Por ejemplo, al perder peso, no apunte a las libras totales, apunte a una medida de cintura y un% de grasa corporal. Tenga objetivos a corto plazo de sentirse cómoda con ropa ligeramente más pequeña o de tener más espacio para hincharse en la ropa que tiene.
La mayoría de los sitios que respaldan la salud y tales le recomendarán que comience con la aprobación de su médico. No soy un profesional médico de ningún tipo, así que tenlo en cuenta al consultar mi consejo.
Conseguir que las personas con las que pasa la mayor parte del tiempo involucradas en sus objetivos realmente puedan ayudar, especialmente si se unen.