La respuesta a esta pregunta realmente radica en cuánto consumes cada vez que lo haces. Con el fin de hacer esta respuesta sucinta, voy a suponer que usted cumple con las pautas de lo que se llama “consumo moderado y regular de alcohol”: si es mujer, no más de 2 bebidas por día y 10 por semana; si eres un hombre, no más de 3 por día y 15 por semana. (Tenga en cuenta que esto también se conoce como MRAC en la literatura sobre el tema).
Bien, entonces aquí están los beneficios:
- Hasta un 30% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular, al controlar otros factores de riesgo como diabetes, obesidad y mala alimentación. Esto se debe a que el MRAC a largo plazo aumenta los niveles sanguíneos de lipoproteínas de alta densidad (HDL, el colesterol “bueno”), que inhiben la acumulación de placa arterial.
- Si bien la razón de la relación no está del todo clara, los bebedores moderados tienen aproximadamente un 30% menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo II.
- Menor riesgo de cálculos biliares: alrededor de 1/3, de hecho
- Bienestar psicológico: la investigación ha vinculado el MRAC con niveles reducidos de estrés, mayor relajación y mejora el estado de ánimo y la sociabilidad.
- Un estudio (que involucró a más de 365,000 participantes desde 1977) ha demostrado que los bebedores moderados tenían un 23% menos de probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo relacionado con la edad o el Alzheimer.
- El vino tinto ha demostrado ser particularmente efectivo en la prevención del resfriado común
Entonces parece que hay algún beneficio para MRAC. Tenga en cuenta que exceder ese nivel prácticamente deshace los buenos efectos que podría experimentar.
