En primer lugar, está la cuestión de la comodidad . Además de los dos procesos que regulan nuestro sueño (proceso homeostático y ritmo circadiano [1]), también existen condiciones permisivas para dormir que se pueden tener en cuenta. Probablemente pueda pensar en algunas condiciones que podrían interrumpir el sueño y mantener la excitación fisiológica (por ejemplo, excitación mental, condiciones muy frías, ruido fuerte …). Si hay molestias, es menos probable que se quede dormido, a menos que la presión del sueño sea lo suficientemente alta para anular esta incomodidad.
Otra explicación posible podría ser las señales del sistema vestibular en sí. Cuando estamos en posición vertical, el sistema vestibular envía otras señales que cuando estamos acostados [2]
El sistema vestibular procesa la información que percibe sobre la posición de la cabeza en relación con el resto del cuerpo y la envía a muchas partes diferentes del cerebro. Luego, el cerebro coordina esta información con los otros sistemas sensoriales del cuerpo: los ojos, los músculos, las articulaciones, las palmas y las yemas de los dedos, las presiones en las plantas de los pies y los receptores de la gravedad en la piel.
El sistema vestibular también ayuda en el desarrollo y mantenimiento del tono muscular normal. El tono muscular le permite a una persona mantener su cuerpo en posición y mantener esa posición. Solo mantener la cabeza alta requiere un tono muscular.
La tensión no es algo que dirías que es propicio para dormir.
Los receptores vestibulares administran los niveles de alerta o de alerta de una persona, determinando cuánto tiempo puede mantener la concentración.
Por lo tanto, cuando está en posición vertical, el sistema vestibular puede dar información (enviar señales) en conflicto con la promoción del sueño.
Nuestra cama y la posición acostada en sí misma pueden verse como un disparador “condicionado” para entrar en un estado más relajado y propicio para el sueño.
Otro mecanismo fisiológico que podría jugarse, aunque no puedo encontrar un recurso en este punto, es la temperatura . La temperatura es un desencadenante importante del sueño, con una disminución de la temperatura corporal (que sigue un ritmo circadiano) que da la señal de que es hora de dormir. La temperatura y la postura pueden estar relacionadas y, por lo tanto, afectar el sueño.
[1] Más información sobre el proceso homeostático y el ritmo circadiano: ¿Por qué no puedo conciliar el sueño por la noche si tomo una siesta larga (más de 30 minutos) durante el día?)
[2] http://www.ehow.com/way_5489446_…