¿Cómo podemos ser más felices, más saludables y más exitosos?

Esta es una pregunta realmente importante, especialmente con nuestras vidas cotidianas cada vez más desconectadas de la interacción humana y más centradas en la velocidad y la comoditización. En un mundo contemporáneo de grandes negocios, paisajes urbanos extravagantes, materialismo y estilos de vida acelerados, ahora es más importante centrarse en mantenerse feliz y mantenerse saludable que nunca.

El cuidado de su mente y cuerpo es esencial, y en mi opinión, solo hay una forma de abordar de manera efectiva ambas cosas al mismo tiempo: pasar más tiempo al aire libre. No es ningún secreto que pasar tiempo al aire libre es bueno para usted. Fortalece su salud, reduce el estrés y mejora el bienestar mental.

La ‘Hipótesis de Biophilia’ de EO Wilson sugiere que los humanos tienen un deseo innato de conectarse con el mundo natural: el entorno en el que evolucionó la humanidad. Estos paisajes naturales son ostensiblemente calmantes; han proporcionado a los seres humanos una fuente de realización espiritual y física durante miles de años. A medida que la sociedad se aleja de esta existencia orgánica, experimentamos un estrés inherente en los sentimientos de dislocación.

Del mismo modo, la ‘Teoría de Restauración de la Atención’ de Kaplan sugiere que los ambientes naturales son inherentemente calmantes. Estamos genéticamente programados para encontrar elementos del aire libre atractivos. De esta manera, reconectarse con la naturaleza tiene un profundo efecto calmante. Rejuvenece tu mente y cuerpo.

La naturaleza te trae de vuelta al momento presente. No exige su atención directa, sino que le permite salir de su propia cabeza y disfrutar de la belleza que le rodea.

Si está interesado en obtener más información, esta publicación de blog enumera 6 formas en que la naturaleza mejora su bienestar.

Es interesante que hayas preguntado “¿CÓMO PODEMOS ser más felices, más sanos y más exitosos?”

Aunque todos tendrán su propia interpretación individual de lo que la felicidad, la salud y el éxito son para ellos, necesitamos una mejor comprensión de lo que se necesitará para hacernos a todos más felices, más sanos y más exitosos.

Los objetivos de desarrollo sostenible de la ONU son un ejemplo de un intento colectivo de lograr esto. Los índices de bienestar que se han establecido en muchos países son otros ejemplos. He cotejado ejemplos de cómo las diferentes organizaciones están midiendo el bienestar aquí y también he desarrollado el modelo CANBE que puede ser útil.

A fin de cuentas, creo que su pregunta también está en el corazón del desafío. Si nos referimos a la raza humana entonces necesitaremos una comprensión colectiva mucho mejor y una visión de cómo se ven estas cosas para que todos podamos avanzar hacia ellas. ¡La buena noticia es que este trabajo ha comenzado!

La respuesta más breve posible es desordenar / liberar tu mente.

Estamos bombardeados con grandes cantidades de información todos los días. Esto hace que nos preocupemos por todo tipo de cosas, incluidas las que no son realmente importantes.

Recuerde, la mente es extremadamente poderosa, pero solo si la dirigimos. Nos perdemos tan fácilmente en la gran cantidad de información que absorbemos. Causa estrés, que afecta a todo lo demás que haces.

Prueba la meditación.

Recuerda:

“No hay nada ni bueno ni malo, pero pensar lo hace así” – William Shakespeare (Hamlet)

He aprendido de la manera difícil durante varias décadas que la mente / cuerpo así como también manejar las expectativas son las claves para realizar actividades más felices, saludables y exitosas.

La fisiología humana no ha evolucionado para adaptarse al ritmo en el que vivimos hoy y la tecnología disponible para nosotros. Los gadgets (o programas “Gadget”) para la aptitud física son una moda pasajera, cuestan dinero y ofrecen un valor relativamente pequeño. Se defienden rápido y fácil porque eso es lo que vende. Los programas de dieta son iguales.

Para principiantes, se sugieren los siguientes 4 conceptos básicos. Se pueden lograr de manera eficiente pero no de manera rápida y para muchos no de manera fácil. Pero vale la pena la inversión monumental. Al igual que muchos otros desafíos, requieren gestión y deben ser sincrónicos con los otros elementos de nuestra vida.

1. Realinear una caminata larga con la resolución de problemas y el tiempo familiar para tener un horizonte claro y poner la mente y el cuerpo sincronizados. Nuestros cuerpos aún requieren un ejercicio moderado para funcionar porque todavía no hemos evolucionado de su fisiología de “cazador / recolector / lucha / huida”.

2. Desarrolle hábitos que le permitan a la mente subliminal trabajar mientras el cuerpo descansa por lo menos 7 horas al día con el sueño.

3. El cuerpo humano necesita una mezcla de carne magra y vegetales. La basura artificial nos obstruye y nos desgasta.

4. Administre las expectativas, aquellas que otros tienen para nosotros y las que tenemos para nosotros mismos. Somos criaturas sensibles y vulnerables, diseñadas de formas complejas y muy diversas. El ritmo de la vida en estos días requiere el cultivo de la gestión de las expectativas y todos deben desarrollar su propia forma única de ese arte.

Ama a todos, perdona a todos.

Estudie la espiritualidad (NO, NO, NO, religión), sino los aspectos básicos para aumentar su integridad, compasión, simpatía, etc.

Haz tu mejor esfuerzo.

Cuando tengas todo lo anterior, tu vida cambiará drásticamente y allí tendrás más éxito de lo que el dinero podría hacer por ti.

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No establezcas ningún nivel para tu felicidad, trata de ser feliz con lo que sea que tengas. da los tres.

Gracias

Vishnu

Di no, haz preguntas y sé humilde.