En un estudio, [6] se ha demostrado que los recuerdos de procedimientos se benefician del sueño (Walker et al., 2002, citado en Walker, 2009). Los sujetos fueron probados usando una tarea de tapping, donde usaron sus dedos para tocar una secuencia específica de números en un teclado, y sus actuaciones se midieron por precisión y velocidad. Esta tarea de tocar con el dedo se usó para simular el aprendizaje de una habilidad motora. El primer grupo se probó, se volvió a probar 12 horas más tarde mientras estaba despierto, y finalmente se analizó otras 12 horas más tarde con un descanso intermedio. El otro grupo se probó, se volvieron a analizar 12 horas más tarde con un descanso intermedio, y luego se volvieron a analizar 12 horas después mientras estaba despierto. Los resultados mostraron que en ambos grupos, solo hubo una ligera mejoría después de una sesión de vigilia de 12 horas, pero un aumento significativo en el rendimiento después de que cada grupo durmió. Este estudio demuestra que el sueño es un factor importante en la consolidación de las memorias de procedimientos de habilidades motrices.
La memoria declarativa también se ha demostrado que se beneficia del sueño, pero no de la misma manera que la memoria de procedimiento. Se realizó un estudio [7] donde los sujetos aprendieron pares de palabras, y los resultados mostraron que el sueño no solo previene la descomposición de la memoria, sino que también fija activamente los recuerdos declarativos (Ellenbogen et al., 2006, citado en Walker, 2009). Dos de los grupos aprendieron pares de palabras, luego durmieron o permanecieron despiertos, y se volvieron a evaluar. Los otros dos grupos hicieron lo mismo, excepto que también aprendieron pares de interferencia justo antes de volver a probar para tratar de interrumpir los pares de palabras previamente aprendidas. Los resultados mostraron que dormir fue de alguna ayuda para retener las asociaciones de pares de palabras, mientras que contra el par de interferencias, dormir ayudó significativamente .
Un estudio [8] también ha encontrado que después del sueño hay una mayor percepción, es decir, una ganancia repentina de conocimiento explícito. Así, durante el sueño, la representación de los nuevos recuerdos se reestructura.
Un estudio de 2010 descubrió que tomar una siesta por la tarde aumenta la capacidad de aprendizaje. [9] [10]
http://en.wikipedia.org/wiki/Sle…
