Asumiendo que no es una infección bacteriana o viral, intente lo siguiente: Limpie sus pisos, lave sus fundas de almohadas, ponga almohadas en el secador o al sol para matar las polillas, guardar la ropa y quitar el polvo de sus superficies (podrían ser alergias al polvo). Revise si hay moho en alguna parte, cucarachas, heces de ratones, orina o telas de araña; todo esto puede hacer que estornude. Manténgase hidratado y mantenga un vaso de agua junto a su cama para beber (la deshidratación puede causar hinchazón nasal). Cierre las ventanas (alergias, nuevamente) y no encienda el ventilador, ya que puede agitar el polvo. Verifique su filtro de aire acondicionado, cámbielo si es necesario. Ahora, si eso no funciona, intente con un atomizador nasal antes de acostarse como corticola nasal. Si crees que son alergias, puedes probar el cromosoma nasal que bloquea los mastocitos. Ok, luego, si eso no funciona, puedes probar un purificador de aire. Solía tener asma grave cuando dormía y un purificador de aire realmente me ayudó porque ayuda a limpiar el aire de alérgenos y moho.
Algunas veces, el reflujo ácido, los estornudos, la tos, la hinchazón nasal y el asma pueden ser causados por una inflamación que actúa de noche. Si sus estornudos no son alergias, puede estar extrañamente relacionado con el reflujo ácido u otra cosa. Puede actuar porque los niveles de adrenalina que combaten la inflamación disminuyen por la noche, cuando se supone que estás durmiendo. Una buena manera de reducir la inflamación es no comer o acostarse dentro de las tres horas después de dormir, hacer ejercicio regularmente, seguir una dieta saludable con omega 3 (piense en aceite de semilla de lino, leche de cáñamo, aceite de pescado, aceite de oliva), tome suficiente agua, y comer frutas y verduras (la frambuesa es muy buena porque tiene polifenoles que han demostrado tener propiedades anticancerígenas, lo que significa que pueden ayudar a combatir el cáncer relacionado con el reflujo ácido como el cáncer de esófago que cada vez es más común en los EE. UU.
Si es una infección, toma un descongestionante. ;PAG