¿Cómo puedo pasar a un horario de sueño de dos partes?

Dos sesiones funcionarían bien, si podemos caer en un sueño profundo y surgir dentro de esta duración. Por otro lado, este enfoque será contraproducente si interrumpe la fase de sueño profundo.
Las primeras horas antes del amanecer es un buen momento para hacer cosas que creemos que son importantes para nosotros a largo plazo, el sueño puede no caer en esa categoría.
Como nota al margen, treinta minutos dedicados a la meditación podrían ahorrar algunas horas de sueño, reduciendo los requisitos generales de sueño de la mente.