¿Qué piensas cuando te vas a dormir?

Algo que siempre me hace conciliar el sueño rápidamente y felizmente es ver crecer una flor. En general, solo imaginando cosas en detaiks ayuda. Pero una flor es inocente y detallada y hermosa, lo cual es mi mejor elección. Comienzo con alguien familiar (quizás mi hermano) caminando en un campo de hierba con sus manos ahuecadas, una sola semilla descansando en sus palmas. Entonces la semilla es plantada, y crece. Observe en su mente cada paso de un crecimiento de flores. Míralo brotar, crecer, florecer y florecer. Mire todo esto en gran detalle en su mente, y es probable que se quede dormido antes de que la flor muera.

De nuevo, esto funciona para mí, pero todos deben elegir la imagen que los haga sentir bien y dormir profundamente.

En general, depende de la noche, por lo que puede ser una cantidad de cosas.

Si una semana no tiene nada fuera de lo común pasando

Domingo a jueves por la noche: “¿Debería levantarme para viajar en el autobús de mi amigo, y si es así, en qué viaje”?

Viernes a sábados por la noche “Es el fin de semana. No me importa cuando me levanto “.

• Cualquier cosa posible que sucedió ese día, así que puedo analizarla más de cerca hasta la muerte
• todas las cosas que necesito hacer pero no tengo
• cuánto necesito un patrón de sueño más saludable, pero el insomnio es un desastre con eso
• comida

Normalmente hago un intento de pensar en “nada”, lo cual es difícil. Nunca he sido bueno en meditación, porque mi cerebro nunca se calla. Esto no es necesariamente algo malo todo el tiempo, creo que mi cerebro nunca se calmó me ha servido bien, pero puede ser estresante a veces. Mi cabeza no es un mal lugar para estar, pero tampoco es un lugar tranquilo.

(También me repito a mí mismo cuando estoy solo. Creo que es algo familiar. Mi padre también lo hace. Es especialmente malo porque los dos somos ruidosos. Ha habido momentos en que he estado en mi habitación y mi papá ha estado en su carpintería y los dos lo estamos haciendo. Se vuelve loca a mi madre).

Si “nada” no funciona, entonces trato de pensar en varios mundos de fantasía, de los cuales tengo varios. Probablemente demasiados. Definitivamente demasiados. Algunos de nosotros nunca superamos a nuestros amigos imaginarios, me temo.

Últimamente, trato de tenerme volando en mi mente, o tener superpoderes increíbles, mientras escucho esas lúcidas melodías de sueños en youtube a través de mis auriculares.

Sí, estoy aprendiendo cómo soñar lúcidamente. Pero nunca lo logro

Todavía.

Tal vez lo hago mal? No lo sé, pero escuchar algunas melodías cuando trato de dormir realmente ayuda. Y me levanto renovado cada vez. Bueno, casi todo el tiempo . Hay momentos en que me levanto a las 2 a 3 de la mañana porque mi hijo de 2,5 años se despierta y llora por razones que solo él y Dios saben.

Tengo un ritual muy estricto para cuando me vaya a dormir.

En el momento en que me meto en la cama, me meto los auriculares en las orejas, selecciono una canción que mi padre dice “música trance” y luego me paro en el lado derecho.

Luego procedo a imaginar la figura de una chica de mi edad inclinada sobre el costado de mi cuerpo y tocando mi frente, antes de que ella entre en mi cuerpo y vaya a otra parte.

Y luego estoy con mis personajes de historia, en una tierra que yo mismo creo. Continúo jugando sus historias, ya que me toman de la mano para que pueda ver. Antes de darme cuenta, es de mañana.

Empecé a hacer esto porque solía tener pesadillas brutales con personas que conozco, amigos y familiares. Al salir primero de la mentalidad del “mundo real”, ya no tengo sueños sangrientos que puedan confundirse con los que continúan en el mundo real.

Por lo general, solo sueño despierto (¿sueño nocturno?) Acerca de cualquier escenario que se te ocurra. Pero últimamente, pienso en el chico que me gusta, y en cómo es un milagro que me guste de nuevo. Pienso en todos los buenos momentos que tuvimos en los últimos meses, todas las cosas dulces que dijo, todos los recuerdos que hemos hecho y haremos, y anticipo que la próxima vez nos veremos porque estamos en una cosa de larga distancia en este momento.

Un montón de cosas de forma natural. Sin embargo, una de las cosas que pienso a menudo es qué sucedió ese día y qué sucederá mañana. Pienso en lo que dije, en lo que hice, etc. Principalmente pienso en las cosas que me afectaron ese día, como una artística que leo o que podría pasar mañana. Dependiendo de lo que sucedió, podría estar contento o podría estar ansioso. De cualquier manera, mi mente todavía estará ocupada.

Mi mente a menudo es muy ruidosa justo cuando me acuesto para ir a dormir. Analizaré (a menudo analizaré en exceso) los eventos del día, pensaré en mis planes durante los próximos días y tendré un nivel general de “ruido” de pensamiento que a menudo es insignificante e irónico, lo que hace que no pueda dormir durante mucho tiempo. .

si quieres dormir bien, la mejor opción es no pensar en nada simplemente ir a dormir.

pero si quieres dormir con una sonrisa, simplemente comienza a pensar en las cosas que hiciste en todo el día. le dará un breve sobre las cosas correctas e incorrectas que había hecho en todo el día.

y su es otra cosa que se puede pensar antes de dormir es recordar acerca de los recuerdos de la infancia que traerá una sonrisa en su cara y dará lugar a un buen sueño.

Normalmente me imagino cosas mientras duermo, me imagino que estoy con mi novia o mi esposa, y empiezo a imaginarme que nos amamos y somos buenos el uno con el otro, le digo a mi pareja imaginaria todos mis problemas y mis problemas, lo haría imagina la comodidad y la sensación de bondad como esta, me ayuda a dormir bien y tener buenos sueños. si no hago esto, entonces todo lo que obtengo son pesadillas y falta de sueño.

a la mañana siguiente, me despierto y veo que mi mundo imaginario ya no existe, el mundo real espera, que es un infierno con todos sus problemas y problemas. me hace preguntarme por qué Batman quería salir de la máquina de los sueños (tal vez para soñar).

Completo mis trabajos y, básicamente, me voy a dormir. Si tengo algunos trabajos pendientes que hacer, entonces me propongo terminar ese trabajo a la mañana siguiente. Pero cuando me voy a dormir, a menudo pienso en tener un sueño profundo.

Pensaré en las cosas que quiero lograr, las cosas que estoy esperando. Pensaré en eventos pasados, gracioso o no. Me preocuparé por algunas cosas. Siento que no pienso en esas cosas a lo largo del día, así que todas vienen a inundar justo antes de irme a dormir.

A veces rezo por no despertarme.