Cómo tratar el daño a los huesos y los músculos de saltar sobre el concreto

En general, el cuerpo humano está diseñado para absorber el impacto que acompaña al baloncesto. Pero su forma física, la rigurosidad con la que juegas, la longitud de juego, la frecuencia con la que juegas, el estado nutricional, la genética, el nivel de habilidad, los calentamientos, etc. pueden afectar las lesiones. Su pregunta es demasiado vaga para responder más allá de eso. Si las lesiones son graves, consulte a un médico. La descripción escrita de un lego a menudo es demasiado inadecuada para una evaluación adecuada.

Sin embargo, lo dirigiría a una página que tiene buena información. No he revisado todo, pero parece estar bien escrito.

Lesiones comunes de baloncesto

Saltar, en sí mismo, no daña los huesos ni los músculos. De hecho, el cuerpo humano está diseñado para saltar y saltar conduce a huesos y músculos más fuertes. Cualquier cosa puede ser exagerada y saltar no es una excepción. Si saltas desde un lugar muy alto, puedes romper huesos y desgarrar los músculos. Si saltas desde una altura segura, pero demasiadas veces, puedes sufrir fracturas por estrés, daño en las articulaciones y lesiones en los tejidos blandos.

Para responder a su pregunta, necesitamos saber exactamente qué daño ha ocurrido y qué tipo de salto lo ha provocado.

Su cuerpo está diseñado para tener impactos relativamente bajos como ese. El mejor consejo que puedo dar es asegurarse de que su nutrición y su suplementación sean excelentes. Coma todos los alimentos necesarios que su cuerpo necesita para alimentarse y repararse a sí mismo. Además de eso, sugeriría tomar un suplemento para las articulaciones (que contenga glucosamina y condroitina) para mantener saludables sus articulaciones y cartílagos. Nota: no soy médico de ninguna manera, esta es solo mi sugerencia.

Si te estás recuperando de una lesión, lo mejor es darle tiempo para sanar. Si la lesión es lo suficientemente grave, consulte a un médico y / o vaya a un fisioterapeuta. Podrán diagnosticar correctamente la lesión y elaborar un plan de recuperación.

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