Estoy de acuerdo con el comentarista a continuación que incluyó la cita de Carol Jung,
“Lo que resistes persiste”
Un psicólogo llamado Wegner llevó a cabo un estudio sobre los efectos de suprimir los pensamientos, pidiéndole a las personas que se abstuvieran de pensar en un oso blanco. Luego se les pidió a los participantes que sonaran cada vez que pensaban en el oso blanco.
¡Finalmente, todos terminaron tocando la campana! El solo acto de tratar de evitar pensamientos sobre un oso blanco fue exactamente lo que les hizo pensar en ello. Este artículo dice que Wegner creía, “que cuando tratamos de no pensar en algo, una parte de nuestra mente elude el pensamiento prohibido, pero otra parte se” acerca “de vez en cuando para asegurarse de que la idea no surge, por lo tanto, irónicamente, haciéndolo pensar “.
El solo hecho de tratar de evitar que estas palabras se repitan en tu cabeza es lo que te hará pensar en ellas. Recomiendo tratar de abrazar las palabras dándote permiso para pensar en ellas.
La cuestión es que eventualmente te distraerás y las palabras desaparecerán, aunque solo sea por unos momentos. Pero cuando las palabras vuelvan, que se queden un rato. No te molestes en espantarlos. Esto no significa que necesites concentrarte en ellos, sino simplemente dejar que te fastidien. Se sentirá un poco incómodo, pero si puede abrazar la incertidumbre y la incomodidad, será más fácil.
¡Buena suerte!
