Privación de sueño: ¿Cómo los conductores éticos de larga distancia se mantienen despiertos por más tiempo?

Nosotros no. La palabra operativa aquí es “ética”.

No hay excusa para no descansar adecuadamente aquí. ¡¡NINGUNA!!

Nada ni nadie me obligará a permanecer despierto más tiempo.

A partir de diciembre del año pasado, todos los vehículos comerciales que requieren que el conductor tenga una licencia de conducir comercial (CDL) deben estar equipados con registro electrónico. Ya no hay más que hacer un esfuerzo adicional. No más amenazas benignas de despachadores que te dirán con un guiño y un empujón para “hacer lo mejor que puedas”. No más, “Realmente necesitamos que tengas esa carga a tiempo”. Esos días se fueron y no vuelven.

Pareces estar dando a entender que tomar la velocidad no es ético. La cafeína también es un estimulante, pero (la mayoría) las personas no tienen ningún problema con eso. Vale la pena señalar que a los soldados, incluidos los pilotos militares, se les da velocidad habitualmente. No solo para mantenerse despierto, sino para mejorar la concentración y el enfoque. Millones de niños toman velocidad diariamente, sin efectos negativos. No veo por qué esta misma práctica podría no ser ética para los camioneros. Desafortunadamente, no se hace distinción entre “uso” y “abuso” en este país. Castigamos a toda la clase, por así decirlo, porque una persona actuó. La gran mayoría de las personas que usan drogas, como la mayoría de los bebedores, lo hacen de manera responsable. Sin embargo, no sabría esto por escuchar las noticias.

Cuando dice “mantenerse despierto por más tiempo “, no estoy seguro de a qué se refiere exactamente. El límite legal del “día” para un camionero es de catorce horas, con once de esas horas permitidas para conducir. La mayoría de la gente (mi compañero de habitación, salvo) está despierto dieciséis horas y duerme ocho. Si has dormido, no deberías tener problemas para mantenerte despierto durante ese tiempo. Y, en la práctica, la mayoría de los conductores no están poniendo todas esas horas. Al menos, no todos los días.

Si estás realmente cansado, puedes detenerte y dormir un poco. Eso es lo mejor de los camiones durmientes. A menudo puede descansar un poco mientras lo carga o descarga, o espera a ser cargado o descargado también. En los días previos a los registros electrónicos, podías detenerte y tomar una siesta de tres o cuatro horas, luego te refrescabas y manejabas. Desafortunadamente, con los registros electrónicos, eso consumirá tus horas ahora, por lo que es posible que tengas que seguir presionando.

La somnolencia puede ocurrir en cualquier momento. A veces, la cantidad de descanso que obtiene o no obtiene tiene muy poco efecto en su capacidad para mantenerse alerta. A veces, después de descansar toda la noche, empiezo a sentirme somnoliento casi tan pronto como me incorporo a la carretera interestatal (por el contrario, he tenido días en los que parece que me pongo a ritmo después de 10 afters y podría durar 10 horas más sin una problema … no es lo que hago, sin embargo). Mi cuerpo puede estar bien descansado pero no mi cerebro, no hay forma de controlar o controlar el estado de alerta mental, que yo sepa al menos. He estado en un turno de medianoche durante años y he tenido muchos problemas con letargo y narcolepsia. Esa hora justo antes del amanecer siempre fue lo más difícil de superar. Empecé a usar Modafinil hace un año y no he tenido ningún problema desde entonces. Despierta tu cerebro y lo mantendrá funcionando durante 8 horas o más. Es caro y el seguro no lo cubrirá, así que lo pido a un proveedor sin receta en India. Es mucho más barato que pasar por la farmacia local y es el mismo artículo exacto. He leído que la Fuerza Aérea de los EE. UU. Ha comenzado a usarlo exclusivamente para pilotos en misiones largas porque se ha demostrado que supera cualquier cosa y se considera que es una droga segura sin propiedades adictivas. La cafeína parece mejorarlo.

No existe un método confiable y efectivo para evitar el sueño, una vez que comienza a golpearte. Toda la cafeína, el tabaco y el alcohol del mundo no pueden mantener a raya el sueño, una vez que comienza a atacarte con venganza (generalmente después de 36 horas).
En tal caso, es mejor que estacione su vehículo y duerma durante 1-2 horas y luego comience de nuevo.

Si esa lata de Red Bull no funciona, la estaciono y echo una siesta rápida. Media hora de dormir en mi volante en algún área de descanso casi siempre funciona.

Si no, me quedo allí hasta que llegue la intervención (es decir, mi esposa se despierta y se hace cargo).