En general, la dieta moderna generalmente cubre todas sus necesidades de vitaminas, minerales y otros micronutrientes. Realmente tendría que tener una dieta extraña para evitar obtener una cantidad suficiente de nutrientes.
Además, no hay evidencia alguna de que necesite nada más que las cantidades mínimas de estos nutrientes. La mayoría de los suplementos de vitaminas y micronutrientes solo ayudan a tener una orina muy cara, ya que más allá de sus necesidades inmediatas (y algo de almacenamiento), el exceso de vitaminas y minerales se eliminan de su cuerpo.
Existe el mito de que de alguna manera el sistema inmune humano es una estructura patética débil que no puede hacer nada sin la intervención masiva de ideas médicas de charlatanes. De hecho, el sistema inmune es una interacción compleja entre células, órganos, sangre y proteínas: es imposible identificar un método para mejorar o dañar alguna de esas interacciones. Esa es una creencia de la multitud de la medicina basura.
A menos que tengas una desnutrición crónica que agote un poco de nutrientes, probablemente estés bien. Puede ver a un médico y hacerse una prueba de sangre para determinar si hay algún elemento que falta, la deficiencia de vitamina D es común, luego corríjala con una dieta o un suplemento.
De lo contrario, no te preocupes por eso.
