¿Cuáles son algunas buenas medidas de mi salud que no son de mi peso?

Bien por ti niña Controle su grasa corporal y esa debería ser. Puede obtener una báscula en Walmart que también muestre el porcentaje de hidratación. No prestes mucha atención al IMC, está inflado artificialmente si tienes mucha masa corporal magra para tu estatura.

Céntrese menos en los números de la escala. Aquí hay algunas otras cosas a considerar en términos de estar saludable:

• Salir a caminar o trotar y sentirse bien después (físicamente).
• Si tu cabello y uñas son brillantes y fuertes.
• Sé físicamente fuerte. Esto no significa que necesites levantar pesas, sino que puedas hacer un par de flexiones.
• Estírese regularmente para ayudar a sus músculos y articulaciones.

Y la salud emocional es tan importante como la salud física. Asegúrate de poder mirarte en el espejo y apreciarte a ti mismo, mental y físicamente. ¡Aprecie que su ropa le quede bien, que su cabello sea perfecto hoy, que su sonrisa sea brillante y feliz, lo que sea!

No te preocupes por la salud hasta el punto de la obsesión. Si eres feliz, eres físicamente capaz y tratas bien tu cuerpo, probablemente seas saludable.

Desde mi experiencia, la conciencia de los sentimientos de su cuerpo es una buena forma de tener una percepción clara de su salud. Si te sientes mal, puedes sentirlo. Si te sientes realmente bien, también puedes sentirlo y es mucho más preciso y confiable que cualquier prueba de máquina o peso.

Estuve en bulimia hace un año y era fácil flipar con toda la comida con los colores altos, pero no puedo evitar comerlos. En ese momento, siento constante migarina e insomnio, y mi estomago duele de vez en cuando. Todos los malos sentimientos me dijeron la necesidad de cambiar. Un año después, puedo dormir profundamente y ocuparme de la comida de forma informal. Además, soy más tranquilo y no es tan fácil enloquecer con una emergencia. Entonces sé que estoy mucho mejor.

Sé consciente de tus sentimientos y realmente atesora. Que tengas un buen día:)

La mejor regla general es … ¡un par de jeans!

Está bien. Pantalones.

Elija un par que se ajuste bien ahora, que no se deslice hacia abajo sin un cinturón (porque solo nuestros padres usan cinturones, ¿no?). Si aún quedan bien cada vez que se los quita, entonces pulgares arriba.

La ropa es la cinta métrica perfecta y escala todo en uno 🙂