NO COMA BINGE DURANTE LAS HORAS DE NO AYUNO.
Creo que este es el secreto para mantenerse saludable durante el Ramadán y, por supuesto, hidratarse a sí mismo. Los atracones de comida aumentan la fatiga y te hacen perezoso, aburrido y muy débil también, lo que resulta en una pérdida de peso o un aumento de peso excesivo. No comas demasiado. Hidrátate. No consuma calorías líquidas. Erick vegetales saludables o sopas de pollo. Sin comida frita o en la limitación. No hay cenas enormes. Haga mucho ejercicio y le recomiendo este ejercicio media hora antes de iftar y luego rompa su ayuno con una fecha y agua. Recuerde que estos 30 días son la cantidad exacta de días que necesita para romper un mal hábito e incorporar un buen hábito en su vida. Por favor, toma decisiones sabias y RAMADAN KAREEM.
Que Allah te bendiga con un increíble Ramadán.
❤️
