Muchas rasones…
En primer lugar, hay una liberación de varias hormonas que contribuyen a un estado de energía como la epinefrina (adrenalina), endorfinas, serotonina, dopamina y muchos otros. Todas estas hormonas contribuyen a un mejor enfoque, un estado más relajado, más energía y una mejor claridad mental.
Luego, por supuesto, tiene un aumento de la absorción de oxígeno y la descomposición de la glucosa que puede aumentar el flujo de sangre al cerebro durante más de una hora después de un entrenamiento. El cerebro prospera en un ambiente bien oxigenado y solo puede utilizar la glucosa como combustible, por lo que la disponibilidad tiende a aumentar la actividad cerebral y mejorar la función.
Y por último, pero no menos importante, hay varias conexiones neuronales que tienden a mejorarse después del ejercicio. El flujo de señalización eléctrica se mejora y también se pueden formar nuevas conexiones sinápticas. El ejercicio es una buena tensión en su cuerpo que ayuda a su sistema nervioso a crear nuevas redes neuronales.
Para un resumen realmente bueno y accesible de todos los procesos que contribuyen a un mejor estado mental y un mejor rendimiento mental, consulte el libro ‘Spark’ de John Ratey.
