Todos tienen sus propias cantidades de sueño requeridas.
No importa qué tan bien o limpio esté comiendo, siempre se recomienda que obtenga un mínimo de 6 horas de sueño.
Además, asegúrese de que el número de horas que duerme sea un intervalo de 1.5
Los estudios científicos muestran que un ciclo de sueño completo (REM y NREM) dura aproximadamente 1,5 horas y dormir durante horas que son intervalos de esto es lo que lo mantiene fresco y garantiza que ha dormido completamente.