Hola, soy becario vietnamita en informática. Aunque soy más joven que usted (recién graduado en los Estados Unidos), puedo relacionar muchos de los problemas anteriores.
Creo que su psicólogo / médico tiene razón. No hay nada de malo en tu cuerpo físico, excepto por la falta de hierro que mencionaste. Muchas personas, incluso yo, me siento cansado después de 1-2 horas de trabajo de programación. La programación es una actividad mentalmente intensa. Requiere concentración constante (para mantener un registro del flujo de trabajo actual, por ejemplo). Entonces, no hay nada de malo en que estés cansado. Solo necesitas descansar de vez en cuando. Si salir a caminar te ayuda a sentirte mejor, ve a por ello. Levántate, anda, habla con tus colegas por unos minutos o media hora, refresca tu mente.
Una cosa lleva a la otra. Como te sientes cansado de estar sentado durante mucho tiempo, tu cerebro se niega a trabajar. Tu productividad disminuye Puede sentirse somnoliento, aburrido, etc. porque así es como el cerebro se niega a trabajar cuando se drena su energía. Leí muchos artículos sobre cómo la fuerza mental funciona igual que la fuerza física. Tu cerebro tiene una fuente de energía limitada. Una vez que su cerebro se agota, se distrae fácilmente con Facebook, videos divertidos o porno porque son más fáciles de consumir para su cerebro en ese momento. Una vez más, le sugiero que actualice su mente centrándose en otras actividades después de un largo período de programación.
Tenga en cuenta que puede practicar y mejorar su fuerza mental al igual que lo hace con su fuerza física. Algunos métodos comunes están repitiendo un ciclo de establecer un marco de tiempo para enfocarse completamente, luego tomar un descanso; hacer ejercicio; durmiendo lo suficiente y bien Como se aburre fácilmente después de unos días, intente cambiar el entorno con frecuencia. A través de ti mismo en nuevas actividades como probar un nuevo deporte, ir de picnic, etc. Por otro lado, tu fortaleza mental puede debilitarse. Si no practicas a menudo, con el tiempo te volverás extremadamente vago y te rendirás ante la primera señal de dificultades, que hago mucho durante mi vida universitaria. Supongo que este es el problema real al que te enfrentas.
Espero que luches para salir de la situación actual. Puede que no sea tan malo como crees que es. Debido a que pasa tanto tiempo tratando de comprenderse a sí mismo, comprende muy bien sus problemas y tiende a exagerar la situación. De hecho, las personas son más propensas a pensar que eres una persona inteligente, divertida y extrovertida mientras crees que eres terrible. Todos luchan contra sus problemas y tú no eres la excepción. Eres completamente normal. Así que gana tu confianza (al menos tienes un tipo genial) y comienza a cambiar tu vida paso a paso. Sé que es difícil porque aún no he llegado. Pero al menos pruébalo. Espero que mi respuesta te ayude a ser una mejor persona que realmente pueda disfrutar de la vida. Me encantaría si nos contactamos y mejoramos juntos.
