¿Qué pasará si solo bebo agua y no otras bebidas?

Con un poco de aritmética básica, no es difícil calcular cómo beber más agua te ayudará a perder peso. Para perder una libra de grasa, necesita quemar (o tener un déficit de) alrededor de 3.500 calorías, aunque este número varía según la velocidad de su metabolismo y la cantidad de agua y tejido magro que quema a medida que reduce el consumo de calorías. consumo. Eso significa que si solo bebe agua (o líquidos que no contienen calorías), en 9 días perderá una libra de grasa. Eso es equivalente a la cantidad de calorías que su cuerpo quema corriendo a 5 mph durante 30 minutos todos los días durante 9 días. Siempre hay una razón por la que bebes lo que haces, y cuando bebes tanto en el transcurso de un día, ser consciente de si esa razón es productiva o improductiva para tu salud definitivamente vale la pena. Personalmente, puedo pensar en ocho razones por las que bebes.

1. Socialmente (por ejemplo, si estás en una fiesta o tomas un café con alguien)
2. Para energía (es decir, con bebidas con cafeína o azucaradas)
3. Para disfrutar (por ejemplo, una cerveza fría después de un largo día de trabajo)
4. Para la alimentación (por ejemplo, agua potable para rehidratar)
5. Por razones de salud (por ejemplo, beber batidos de proteínas y batidos de frutas)
6. Porque eres adicto (por ejemplo, con bebidas con cafeína o azucaradas)
7. Por placer (por ejemplo, beber una elegante botella de vino tinto)
8. Para la relajación (por ejemplo, beber una taza de té de hierbas en la noche)

Cuando está a punto de beber algo que no es sano para usted, es probable que haya un sustituto que lo recompensará de la misma manera que es mucho mejor para su salud. La cafeína aumenta sus niveles de energía, lo que hace que se bloquee unas horas más tarde. Las bebidas azucaradas hacen lo mismo, pero al aumentar los niveles de azúcar en la sangre en lugar de inhibir la recaptación de adenosina. El alcohol deprime tu estado de ánimo, y si bien te ayuda a ser más creativo, argumentaría con vehemencia que esos efectos se ven más que compensados ​​por la cantidad de enfoque que perderás y la facilidad con la que te distraerán.

¿Quieres decir que solo tomas agua y comes, no en huelga de hambre o algo así?

Al no tomar refrescos azucarados disminuirá el riesgo de desarrollar obesidad y sus riesgos inherentes, por lo que es beneficioso para su salud:

Te volverás más saludable. Dado que otras bebidas como el alcohol, el agua con gas o las bebidas espumosas como la cola dañarían su salud.

Sin embargo, también depende de la calidad del agua. Si tiene suficientes minerales en su interior, solo obtendrá el favor de beber ese tipo de agua.

Siempre y cuando obtenga las calorías necesarias, los nutrientes y las vitaminas en otro lugar, probablemente nada más. En realidad, su salud probablemente se beneficiará con la reducción de los contenidos típicos de otras bebidas, como la cafeína, el azúcar u otros edulcorantes.

Si el agua no está filtrada, deberías estar bien. (El filtrado elimina minerales esenciales y otros sólidos que su cuerpo necesita). Los animales en la naturaleza solo tienen agua para beber y les va bien.

Depende de si bebes agua purificada o agua corriente en Flint Michigan.