¿Hay alguna forma efectiva de detener un patrón de pensamiento?

Esto les sucede a todos, especialmente cuando alguien está bajo estrés o miedo. Esto incluye el estrés y el miedo virtual, como la experiencia al jugar videojuegos o ver películas “de miedo”. La mejor manera de resolver esto, que yo sepa (no soy psicólogo) es hacer algo relajante y agradable por la noche hasta que te acuestes: escucha música suave y hermosa. Mientras te duermes, trata de pensar en los momentos felices de tu vida, en las bellas experiencias y entornos (¿te gustan los bosques?), Cosas que inspiran temor pero no temor, como la inmensidad del universo o el mundo de la naturaleza. Otra idea es “escribir” (imaginar) historias sobre cosas felices: fantasías de los niños, unicornios, Peter Pan y tal.

No se sienta solo con este problema, todos lo hemos tratado de una manera u otra. Si hay algo malo en su vida (por ejemplo, abuso físico o psicológico), debe ver a un consejero con licencia (uno con un título, certificación y licencia en psicología o psiquiatría, que no es cierto para la mayoría de los consejeros religiosos). . Si te está sucediendo sin razón aparente, es solo una fase. ¡¡Buena suerte!!

Yo diría que la meditación y la atención plena son los mejores remedios aquí, con tal vez la terapia como una alternativa de emergencia. Sin embargo, realmente consideraría el yoga y otras prácticas de atención plena, porque lo que te está pasando suena un poco preocupante.

Comienza a imaginar que Dios te está bendiciendo y deseándote buena vida, antes de que te duermas. No tengas otros pensamientos que no sean las bendiciones de Dios.

Pronto saldrá de su miedo que mencionó en los comentarios de sus preguntas.

Gracias

Vishnu