REMEDIOS EN CASA Y CONSEJOS PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN
Evite el sodio, los almidones, los edulcorantes artificiales y los alimentos grasos, ya que el sistema de digestión encuentra que los alimentos grasos son difíciles de digerir y también ralentiza el proceso digestivo general. Incluya alimentos ricos en fibra en la dieta. La fibra es muy beneficiosa para una digestión saludable, ya que aumenta el tamaño y la suavidad de las heces, lo que facilita el paso y previene el estreñimiento.
Beba mucha agua, al menos 7 vasos por día, ya que ayuda al cuerpo a descomponer la masa y eliminar las toxinas que pueden interferir con el proceso digestivo natural. Mantiene el cuerpo hidratado y también hace que las heces sean más suaves y fáciles de pasar. Consuma frutas y verduras con alto contenido de agua, como sandía, pepinos y naranjas.
Trate de perder algo de peso a través de la dieta y el ejercicio. El exceso de peso ejerce presión sobre el área abdominal y puede afectar el funcionamiento de la válvula entre el estómago y el esófago, lo que provoca reflujo ácido y acidez estomacal. Coma comidas más pequeñas, coma de platos más pequeños, beba un vaso de agua antes de las comidas para llenar el estómago y coma la última comida al menos tres horas antes de acostarse.
Intenta eliminar los malos hábitos. Evita el azúcar, los aperitivos grasos fritos, los alimentos procesados, picantes, el alcohol, la nicotina, el tabaco y la cafeína. Esto mejorará el tracto digestivo al recuperar su equilibrio natural.
Coloque la bolsa de agua caliente sobre el vientre después de las comidas. Este simple truco puede mejorar la digestión al relajar los músculos del estómago y los intestinos.
¿Qué debo comer o beber después de la cena para que toda la comida que como se digiera fácilmente?
¿La digestión adecuada ayuda a evitar la diabetes?
¿Funcionará el sistema digestivo de nuestro cuerpo durante el sueño?
Regaliz, una hierba popular se puede utilizar para aliviar los calambres estomacales y revivir los síntomas de acidez estomacal y reflujo ácido.
Bebe té de manzanilla. El té de manzanilla tiene propiedades calmantes e inductoras del sueño. Es beneficioso para problemas relacionados con la digestión, como náuseas, cólicos y dolor de estómago. El té de manzanilla también puede ayudar a aliviar los calambres o espasmos musculares.
Beba jugo de Aloe Vera. Aloe Vera tiene una enzima única que ayuda a la digestión de forma natural. También contiene vitamina C y aminoácidos que pueden aumentar el flujo sanguíneo al tracto digestivo.
Fuente: Remedios naturales y consejos para mejorar la digestión
