Tu cuerpo está simplemente condicionado para dormir durante la noche (o durante el día, si tienes tu horario normal volteado). Mi cachorro tiene solo dos meses y duerme una siesta de cuatro horas después de una caminata / carrera muy larga, se despierta durante una hora y luego se acuesta a la cama a la hora normal de acostarse. Cuando tenemos un intervalo de tiempo consistente en el que normalmente nos acostamos, nuestros cerebros se condicionan para liberar las cantidades más grandes e intensivas de melatonina (el neurotransmisor que induce el sueño en el cuerpo) en ese momento. Por lo tanto, incluso si ha dormido todo el día, lo que normalmente lo ayudará a compensar la falta de sueño la noche anterior, aún se cansará a la hora normal de acostarse. Además, si pasas una noche sin dormir, como mi novio la noche anterior, y luego duermes por el día, como lo está haciendo mientras te contesto ahora, el sueño que está recibiendo lo está ayudando a librar a su cuerpo del cansancio que siente una falta de sueño Se despertará pronto e irá a la práctica de la banda, y luego irá a la cama alrededor de las 10 pm (su hora de acostarse normal) esta noche, y dormirá bien. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cuando duerme durante el día para compensar la pérdida de sueño la noche anterior, solo puede ‘volver’ hasta el 15% del sueño perdido. El daño de una noche de insomnio ya está hecho. Su cuerpo ya se ha llevado el peso del cambio extremo en la “recarga de sus baterías”, o más bien, la recarga de su cuerpo para que pueda realizar sus funciones diarias. El 15% que está recuperando simplemente se está usando inmediatamente para llevar a cabo sus tareas diarias recargando algo la batería. Es el equivalente a poner solo $ 10 de gasolina en su tanque cuando está vacío. Ese $ 10 lo llevará a donde necesita ir en el futuro inmediato, pero no le durará más de un par de días o unos minutos en un viaje por carretera. Lo mismo ocurre con el sueño que gana de una noche de insomnio.
Entonces, para resumir, para responder a su pregunta, su cerebro está programado para dormir un tiempo específico y determinado, y ahí es cuando lo hace.
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