Desarrolle hábitos de baño dos veces al día, después de levantarse y antes de acostarse. Siempre incluya vegetales hervidos o ensalada cuando tome carne, las fibras ayudan en la transición suave de las heces. Beba agua tibia después de cada comida. Beba mucha agua diariamente Haz ejercicio para mejorar las digestiones y mejorar tu metabolismo.
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