También podría probar una banda de ejercicios que proporcione una función de alarma vibratoria. Las pulseras Jawbone Up y Fitbit hacen esto. Idealmente, su compañero no se vería afectado como lo estaría por una alarma de audio o una alarma basada en la luz.
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Es difícil responder a esto sin saber qué despierta a su cónyuge. Si él o ella se despierta fácilmente como yo, no estoy seguro de si hay mucho que puedas hacer. Puede probar un despertador basado en luz siempre que la luz lo despierte pero no a su compañero.
Aunque es menos íntimo, las parejas están cada vez más durmiendo en habitaciones separadas. Esto podría ser algo a considerar, especialmente si ambos duermen mejor y son menos gruñones por eso.
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